目前认为仰卧起坐并不适合腰椎间盘突出患者。若腰椎间盘突出患者椎间盘已经压迫神经，做仰卧起坐需使用大量腰部力量，导致腹压增加，同时弯腰时会增加椎间盘压力，导致患者病情加重。但仰卧起坐对于锻炼腹部肌肉力量非常重要，长期锻炼有利于腰椎间盘突出的稳定，所以建议患者中后期进行仰卧半起坐，即做仰卧起坐时，身体只起到一半。

骨质疏松的症状： 1、腰痛：疼痛沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，久立、久坐、负重或大便用力时，疼痛加剧； 2、骨痛：一般骨丢失大概12%时，患者就会出现骨痛，在日常生活中，轻微外伤即可能导致患者骨折，以髋部和脊椎常见； 3、其他：如身高缩短、驼背、脊柱后凸、畸形等临床症状，建议患者进行骨密度检测或相应检查明确诊断。

目前治疗骨质增生的中成药包括抗骨质增生丸、骨刺平片、骨刺消痛片、骨仙片等，其主要作用为补益肝肾、强筋骨、活血行气、止痛，用于增生性脊柱炎、颈椎病等疾病的治疗。除此之外，临床上还有针对单部位的中成药治疗颈椎病，如颈复康、颈舒颗粒、天麻丸等药物；治疗腰椎骨质增生，如六味地黄丸、壮腰健肾丸、坐骨神经痛丸、舒筋活络丸等药物，建议患者根据自身情况，选择合适的中成药物进行治疗。

目前中医、西医均无法将骨质增生彻底消除，但临床上制定了骨质增生治愈相应的标准，即疼痛、肿胀、麻木、功能障碍等症状通过治疗后消失，不影响患者工作、学习。中医治疗骨质增生主要利用活血化瘀、舒筋活络、补益肝肾等治疗原则，根据患者症状、体征，通过内服、外用、外洗、理疗导入等方式进行治疗。只要治疗得当，平时注意避免骨质增生的发生原因，患者一般能够达到临床治愈标准。

腰椎间盘突出的治疗方法： 1、保守治疗：为首选方法，包括严格卧硬板床休息、牵引、理疗、按摩推拿、内外用药、腰功能锻炼和硬膜外封闭等治疗方法； 2、微创治疗：具有严格适应症与禁忌症；适合于保守治疗效果较差，同时年龄较小的患者；主要方法包括激光、臭氧、椎间孔镜等治疗方法； 3、手术治疗：适合于微创和规范保守治疗3个月以上，病情不能缓解或缓解不明显的患者，或者有大小便失禁、下肢肌力明显下降、肛门和会阴部麻木等症状的患者。

腰椎骨质增生的症状，患者早期表现为腰部酸痛，久坐或早晨起床时疼痛较明显，但适当休息后症状可缓解；随着腰椎骨质增生的进一步发展，患者可能出现腰部僵硬、疼痛、无力、不能长期卧床等症状，适当休息后可缓解，但过度劳累后症状可能加重；当骨质增生压迫神经时，患者还可能出现腰部放射痛、腿部疼痛、下肢麻木、弯腰活动受限等症状。

骨质增生发病原因： 1、生理因素：随着年龄增长，骨关节表面逐渐软化、变薄； 2、劳损：如运动员、搬运工等职业，长期重复某项运动或过度负重劳累； 3、外伤：造成关节面损伤，形成淤血，逐渐激化、骨化； 4、姿势不良：如伏案工作、枕头过高等，长期保持不良姿势，造成颈椎、腰椎周围肌肉韧带紧张、受力不均； 5、风寒湿邪：造成患者气血凝滞、脉络不通。

颈椎骨质增生的保养方法如下： 1、端正姿势：避免长时间半坐卧位,如长时间低头看手机、工作等，可能加重颈椎骨质增生； 2、避免风寒湿邪侵袭：建议患者注意颈部保暖，如冬天穿高领衣服、佩戴围巾，夏天尽量避免空调、风扇直吹； 3、避免颈部损伤：如枕头高低不适，造成颈部悬空等； 4、坚持做颈部保健操：动作要循序渐进、逐渐加强。