内分泌科

首先强调糖尿病患者的运动需要个体化，对于普通糖尿病患者没有特殊的情况，可以遵循一三五七的运动处方，具体包括：1、一：每天有至少一次的运动；2、三：每次运动的时间，或者每天运动加起来的时间大于30分钟；3、五：每周至少有五次或五天能坚持运动；4、七：运动要有一定的强度，运动时的心率应是170减去年龄，运动过程坚持30分钟。

在门诊，不少老年朋友会来咨询骨疏康胶囊，想知道吃了能不能实实在在改善骨头难受的问题。作为临床上常用的中成药，它遵循补肾益气、活血壮骨的中医调理思路，帮助缓解老人腰背骨痛、腿脚发软没劲这些难受的情况，帮助改善骨密度。 老年骨质疏松的根源在于骨代谢失衡——骨破坏速度超过骨生成速度，加上肾精亏虚、气血运行不畅，骨骼得不到充分濡养，所以才会腰背酸痛、腿脚无力，甚至轻微摔倒就骨折。骨疏康胶囊正是针对这类病症，其中骨碎补能够补肾强骨，丹参活血通络，淫羊藿可以调节骨骼代谢，从而缓解因肾虚血瘀带来的的骨痛、浑身乏力等症状。临床研究显示，连续服用24周后，对于缓解老人骨质疏松、腰背酸痛、下肢酸胀、浑身疲乏的表现有比较好的改善效果。 骨疏康胶囊作为联合用药也有比较好的效果，比如与钙剂、维生素D或双膦酸盐类西药配合使用，能够发挥协同增效作用。有研究表明，在常规抗骨质疏松治疗基础上联用骨疏康胶囊，提升整体用药效率，腰椎和股骨颈骨密度获得改善,能帮助患者维持更好的日常活动能力。 注意需在医生指导下规范服用，不可自行加量或减量。服药期间忌食辛辣生冷油腻食物，若出现感冒发热应暂停使用。少数人可能有轻微胃肠道不适，一般不影响继续用药。同时必须配合充足日照、适度负重锻炼和富含优质蛋白、钙质的均衡饮食，才能让药物效果充分发挥，真正筑牢老年骨骼的“坚固屏障”。对本品过敏者禁用，过敏体质及肝肾功能不全者请务必遵医嘱慎用。

对于正常人而言，即非妊娠期的人群，正常的空腹静脉血糖应该是＜6.1mmo/L，餐后2小时血糖的正常值是＜7.8mmo/L，如果空腹血糖在6.1-7.0mmo/L，餐后2小时血糖是7.8-11.1mmo/L，则都属于糖尿病前期。 出现血糖异常之后，一定要定期监测血糖，另外要注意进行相应的饮食控制，适量减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、肉、蛋、奶，以增加饱腹感，可以使血糖不会升高太多，另外也要适当增加运动，特别在餐后0.5-1个小时进行相应的运动，可以减少餐后血糖的升高。