首先强调糖尿病患者的运动需要个体化，对于普通糖尿病患者没有特殊的情况，可以遵循一三五七的运动处方，具体包括：1、一：每天有至少一次的运动；2、三：每次运动的时间，或者每天运动加起来的时间大于30分钟；3、五：每周至少有五次或五天能坚持运动；4、七：运动要有一定的强度，运动时的心率应是170减去年龄，运动过程坚持30分钟。