精神心理科

抑郁症是最常见的心理障碍，突出表现为不开心，同时出现无助、无望、无价值，自卑、自责，甚至自杀，吃不好饭，睡不好觉。抑郁症出现恶心、呕吐的原因有三个方面：第一，可能合并有躯体疾病，比如合并有胃肠道疾病，可能会恶心；第二，抑郁症本身可能会导致恶心和呕吐，抑郁症的主要症状有吃不好饭，就包括了可能会恶心、呕吐；第三，服用一些抗抑郁剂可能会导致恶心、呕吐，比如常用的舍曲林就有这样的副作用。

幽闭恐惧症是恐惧症的一个表现形式，主要指的是患者可能担心到密闭的空间中去。比如电梯、机舱、车厢等，患者到密闭的环境当中，可能会出现恐慌的症状，或者害怕出现恐慌的症状。比如可能会出现心跳加速、发抖、烦躁、紧张担心等情况。幽闭恐惧症可能与患者的成长经历、性格因素等有关系，也可能会与患者幼年的时候经历了不愉快的经历，一些创伤性的事件等有关系，给患者造成心理上的阴影，影响患者成年之后的一些活动。

当愤怒和焦虑瞬间起来的时候，大脑容易宕机，可以实施心理学中的STOP技术。 1、S-Stop：立刻停止做手中的动作，避免冲动； 2、T-Take a breath：做深呼吸5次，用腹式呼吸，缓慢的吸气和呼气； 3、O-Observe：观察身体的反应，看看是心跳加速，还是肌肉紧张； 4、P-Proceed：选择理性的行动，比方说暂时离开现场，或者写写情绪日记。 这种方法能够激活大脑冷静的区域，帮你重新夺回情绪的主动权。