神经内科

朋友们，是不是有时候辗转反侧，数羊数到天亮？失眠可不是小事，今天咱们就来聊聊失眠的危害，和应对失眠的小妙招！ 失眠，它会让你的免疫力下降，还会影响大脑的记忆功能，变得健忘。还可能导致情绪不稳定，易怒、焦虑等问题频发。那么，长期的失眠还可能增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。 下面这些应对失眠的小妙招，大家不妨试一试。 1、每天尽量在同一时间上床和起床，让身体适应规律的睡眠节奏。 2、确保卧室安静、黑暗、温湿度舒适。可以使用遮光窗帘、耳塞等工具来减少干扰。 3、在睡前尝试进行放松活动，如阅读、听轻音乐。避免在睡前刷手机。 4、适量地运动，如散步、瑜伽或跑步，避免睡前进行高强度运动。 5、避免在睡前喝酒、喝咖啡。 失眠不是小问题，但也不是无解的难题。找到适合自己的助眠方法，让睡眠回归自然与美好！

失语症主要是因为大脑中与言语功能相关的区域受损所引起的。它可能由多种疾病引起： 1、常见的是神经系统疾病：如脑卒中、脑梗、脑出血。当然，脑肿瘤、脑外伤，还有颅内感染，如病毒性脑炎、细菌性脑膜炎，都有可能会影响到语言中枢，造成突然失语。 2、代谢性疾病：例如一氧化碳中毒、低血糖，以及高渗性疾病和维生素缺乏，也可能引发突然失语。 3、心理因素：如长期焦虑、抑郁等心理问题，也可能导致功能性失语，俗称心因性失语。 失语症的症状多种多样，集中表现在以下几个方面： 1、言语表达障碍：可能表现为言语不流畅、语法错误、词汇量减少，甚至完全不能说话； 2、理解障碍：听不懂别人说的话，对复杂语句或指令难以领会； 3、命名困难：无法准确说出常见事物、人物或人名； 4、复述障碍：无法重复他人刚说过的话； 5、阅读书写困难：阅读内容可能存在语法错误，书写字迹潦草，或无法完成工整的句子。 不过，失语症并非不可战胜。通过积极科学的治疗和康复训练，许多患者能逐渐恢复语言功能。

大家有没有这种经历，就是耳朵里老是嗡嗡响，就像小蜜蜂在捣乱，怎么也赶不走它？这就是耳鸣。耳鸣的常见原因如下： 1、耳朵自己出问题，这是最常见的，像耳垢太多，堵住了耳朵眼，声音传递就会受影响，就会引发耳鸣；还有就是中耳炎，会引发耳鸣，甚至会发生突发性耳聋，这就更严重了。 2、全身性疾病：像高血压，因为血管里的压力变大，会影响到耳部的血液循环，耳鸣就找上门了；像贫血，因为身体里面的供血不足，也会诱发耳鸣；像糖尿病患者，因为长期的高血糖状态，会损伤神经，尤其是耳部的神经；还有颈椎病、脑动脉硬化，它们常常会影响身体的正常生理功能，也会出现耳鸣的症状。 3、心理的压力：这一块也是不容忽视的。现在生活节奏非常快，大家非常焦虑、抑郁这些情绪时有发生，这种负面的情绪会加重耳鸣。 4、长期的熬夜、作息不规律，身体的生物钟就会打乱，耳鸣就会越来越严重。 耳鸣可能是听力损失的前兆，尤其是高频的听力丧失。长期如果不管它，听力就会像坐滑梯一样，越来越差。 耳鸣对生活的影响是方方面面的。在工作的时候，它会在我们耳边嗡嗡嗡响，根本没有办法集中精力，效率会直线下降；到了晚上，也难以做个美梦，会被耳鸣吵得翻来覆去，第二天精神就会特别萎靡不振，情绪也跟着变得阴晴不定。 更可怕的是，在某些情况下，耳鸣可能是颅内病变和心血管疾病等严重疾病的早期信号，所以一定要赶紧重视起来。耳鸣虽小，但它关乎大健康，家人们一定要重视起来，别让小问题变成大麻烦。

您是不是总是熬夜到凌晨，第二天顶着熊猫眼去上班呢？这样的熬夜不仅让人精神不振，还可能会出现免疫力下降、记忆力衰退、情绪波动非常大，甚至会出现体重增加等一系列的健康问题。给大家分享几个非常实用的调整作息的、提高睡眠质量的小妙招。 1、要设定固定的睡眠时间：每天要保持相同的上床和起床的时间，要逐渐的调整生物钟。 2、要调整睡前的饮食：像晚餐不要吃得过饱，避免油腻的、辛辣的食物，也可以适当地吃一些牛奶、香蕉，有助于促进睡眠。 3、要减少睡前的刺激：要避免晚上喝茶、喝咖啡、喝烈性酒，减少电子设备的使用，以免干扰睡眠。 4、要创造良好的睡眠环境：要保持卧室的安静、黑暗，以及卧室的温度要适宜，营造有利于睡眠的环境。 5、可以放松身心：在睡前进行一些放松的活动，比如做一些深呼吸，泡个热水澡、做些冥想，有助于改善睡眠。 6、适度运动：白天可以进行一些适度运动，因为它有助于消耗能量，提高睡眠质量。 健康的作息和高质量的睡眠，是美好生活的基石。通过上述的方法，不仅能够调整作息，还能够摆脱入睡困难，提高睡眠质量。

雨水节气即将到来。冰雪消融，空气会逐渐变得比较湿润。在这样的时节，应当做好以下几点，可以防止湿气的入侵。 1、要做好防寒保暖工作，尤其是腿部和脚部，不要过早地减少衣物，以免寒湿之邪从脚下生起。 2、养护脾胃也很关键，因为脾胃主要负责运化水湿，可以多吃一些健脾利湿的食物，如山药、红豆、薏米、扁豆，还有莲子。这些食物可以做成美味的粥，既能健脾利湿，又能帮助排出身体的湿气。 3、疏肝养血也非常重要，因为肝脏主升发，肝气调和顺畅，有助于抵御湿邪。可以适当进行一些舒缓的运动，如散步、打太极拳，保持心情的愉悦。同时，可以吃一些有助于疏肝养血的食物，比如红枣、枸杞、菠菜。这些食物能够为身体补充必要的营养，还能帮助调理肝脏的功能。 别忘了，要多晒太阳，补充身体的阳气，排出湿邪。通过综合的调理，才能让我们安安全全地度过雨水节气。

😖屁股抽筋在医学上称为肌肉痉挛，是一种常见的肌肉收缩现象，可以发生在任何肌肉群，包括臀部的肌肉。臀部肌肉痉挛通常是由多种原因造成的，主要包括下面这些。 ⏩过度使用或疲劳：长时间坐着或站立，尤其是当姿势不正确时，可能导致屁股肌肉过度使用和疲劳，从而引发抽筋。例如，长时间坐在电脑前，可能导致臀部肌肉长时间保持同一姿势，缺乏运动和伸展，从而引起肌肉疲劳和抽筋。此外，长时间站立工作，如服务员、保安等，也可能导致屁股肌肉过度使用和疲劳，引发抽筋。 ⏩脱水：水分摄入不足可能导致肌肉抽筋，因为水分是维持肌肉功能和电解质平衡的关键。人体约60%的成分是水，水分参与了许多生理过程，包括调节体温、运输营养物质和氧气、排出废物等。当身体缺水时，肌肉中的水分减少，导致肌肉细胞内的电解质浓度升高，从而引发肌肉抽筋。 ⏩电解质不平衡：缺乏钾、钠、镁等电解质可能导致肌肉抽筋。这些矿物质对于肌肉的正常功能至关重要。钾、钠和镁是肌肉细胞内外的主要离子，它们在维持细胞膜的电位、参与神经肌肉传导、调节肌肉收缩等方面发挥着重要作用。当体内电解质不平衡时，肌肉细胞的正常功能受到影响，可能导致肌肉抽筋。例如，缺镁可能导致肌肉收缩和放松的调节异常，从而引发抽筋。 建议大家在日常生活中多加注意以下几点： 🔸保持正确的坐姿：保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免长时间保持同一姿势。例如，每隔一段时间就起身活动一下，做做伸展运动。 🔸​加强臀部肌肉锻炼：通过锻炼增强臀部肌肉，有助于缓解臀部肌肉痉挛。例如，可以做深蹲、臀桥等锻炼臀部肌肉的运动。 🌷臀部肌肉痉挛虽然让人不适，但通过调整生活习惯和加强锻炼，可以有效缓解这种症状。关于引起臀部肌肉痉挛的原因及易抽筋人群，具体请看图片，欢迎大家来评论区留言！

🍁脑溢血，一个听起来就让人心惊胆战的词汇，它是一种严重的健康危机，常常在毫无预警的情况下发生。那么，如何判断自己是否出现了脑溢血呢？ ⭕突然且严重的头痛： 脑溢血的一个早期且极为显著的症状是突然发生的剧烈头痛。这种头痛往往没有任何预兆，患者可能会形容这是一种前所未有的、压倒性的疼痛，有时被描述为一生中最剧烈的头痛。这种头痛可能伴随着颈部僵硬或疼痛，以及对外界光或声音的极度敏感。由于脑内压力急剧升高，头痛的感觉可能会非常强烈，以至于患者无法进行日常活动，甚至难以忍受。 ⭕意识丧失： 在脑溢血的情况下，患者可能会突然失去意识或陷入昏迷状态。这种意识丧失可能是短暂的，也可能是持久的，取决于出血的位置和程度。意识丧失可能是脑内出血导致脑部功能受损的直接结果。这种情况下，患者可能无法响应外界刺激，或者表现出混乱和定向障碍。这种症状的出现通常是脑溢血的紧急信号，需要立即采取行动。 ⭕肢体无力： 脑溢血还可能导致身体一侧突然出现无力或瘫痪。这种无力可能是由于脑内出血影响了控制肢体运动的脑区。患者可能会发现自己无法抬起或控制受影响的肢体，或者在使用筷子、写字等精细动作时出现困难。这种单侧肢体无力是脑溢血的一个典型症状，通常与头痛和意识问题同时出现，表明大脑的某个区域正受到严重的影响。 这种情况下，患者应尽快寻求医疗帮助，以防止症状进一步恶化。医生会通过一系列检查来明确诊断，如颅脑CT、MRI等，再进行针对性治疗。 🎉健康是生活的基石，希望我的分享能帮助大家更好地识别脑溢血的早期迹象。关于脑溢血的护理方法，具体详情请看图片，如果觉得这些信息有帮助，请点赞关注，欢迎大家来评论区留言，我会持续为大家带来更多健康科普知识。

📣蛛网膜下腔出血是指血液泄漏到大脑和脊髓周围的蛛网膜下腔。这种情况通常由颅内动脉瘤破裂引起，是一种神经系统急症。恢复期的时间因人而异，以下是一些一般性的指导信息： ⏩自发性：绝大多数情况是由脑动脉瘤破裂引起的，患者可能会出现然剧烈疼痛、恶心呕吐、意识障碍等表现，需要及时到医院就诊，由专业的医生进行动脉瘤夹闭术或颅内动脉瘤介入栓塞术等治疗。术后6-18小时，如果患者存在头痛、头晕、意识模糊等表现，应高度警惕脑血管痉挛。若患者并未出现不适症状，则需按要求保持4-6周的绝对卧床休息，排尿、排便也需在床上进行。通常情况下，患者在4-6周制动休息结束后即可恢复，但具体的恢复时间存在个体差异性； ⏩外伤性：患者出现颅脑外伤后，造成脑组织挫裂、细小血管损伤出血，进而诱发血液流入蛛网膜下隙。建议患者到院就诊，按医嘱服用贝特类、依折麦布等药物调整血脂药物，以及阿司匹林、氯吡格雷、普拉格雷等药物，防止血栓形成。除药物治疗外，往往患者还需要进行手术治疗，术后4-6周基本可以康复。但也存在特殊情况，如果是蛛网膜下腔出血复发者，则需要2个月以上的恢复时间。 🌵除此以外，还需考虑出血程度、是否出现压迫等，这些因素均对康复时间有影响。如出血较少，症状也较为轻微，积极配合医生进行治疗，多数大约在治疗后4-6周恢复。而出血量较大，产生压迫症状等，即便及时治疗也需要数月时间才能康复。如出现心脏损伤、急性肺水肿等较为严重并发症，康复时间则更长。 👉蛛网膜下腔出血的恢复之路或许漫长且充满挑战，但通过适当的护理和积极的态度，可以逐步克服困难，重拾健康的生活，具体详情点击图片查看，欢迎在评论区留言，分享你的经验和看法。

阿尔茨海默症，又称为老年痴呆，是一种发生于老年前期或老年的中枢神经系统退行性疾病。其主要特征是进行性发展的认知功能障碍和行为损害。尽管目前尚无根治方法，但早期发现与干预可以显著延缓疾病的进展，提高患者的生活质量。❓那么，阿尔茨海默症早期会有哪些症状呢？ 🔹记忆减轻度受损：患者可能会发现自己在短时间内难以记住新信息，例如忘记刚刚听到的对话内容或无法记住新认识的人的名字。由于记忆减退，患者可能会反复询问同样的问题，因为他们不记得之前已经问过或已经得到了答案。 🔹学习知识下降：患者在学习新技能或新知识时可能会遇到障碍，比如无法掌握新的技术操作或理解新的工作流程。信息处理速度减慢，处理和理解新信息的能力下降，可能导致学习效率降低，需要更长的时间来完成学习任务。虽然长期记忆在早期阶段相对保持较好，但患者可能会开始忘记一些较远的记忆，比如过去的事件或经历。 🔹语言、认知能力受损：患者在说话时可能会遇到找不到合适词汇的情况，导致说话不流畅，或者用错误的名字称呼物体。可能难以理解复杂的指令或抽象的概念，这会影响他们的沟通和社交能力。注意力集中时间缩短，容易分心，这可能会影响患者进行连续的思维活动或完成任务。在计划、组织、排序和执行复杂任务时表现出困难，比如无法独立完成做饭或购物等日常活动。 通过关注早期症状，采取预防措施，可以为大脑的健康护航。具体详情点击图片查看，欢迎在评论区留言，分享你的经验和看法，让我们一起为健康生活助力。💌

😣屁股抽筋疼痛，医学上称为痛性痉挛，是许多人在日常生活中可能会遇到的一种不适感受。这种疼痛可能由多种原因引起，包括但不限于劳损、受凉、缺钙、肌肉拉伤以及腰椎间盘突出等。 ⏩肌肉过度使用或劳损： 长时间保持同一姿势、过度使用臀部肌肉，如长时间行走、跑步、骑自行车等，可能导致肌肉疲劳和乳酸积累。当肌肉无法得到足够的休息和恢复时，就可能发生抽筋。此外，如果肌肉受到突然的拉伸或压力，也可能导致肌肉痉挛。 ⏩神经或血液循环问题： 某些健康问题，如坐骨神经痛、腰椎间盘突出或其他脊柱问题，可能压迫神经，导致臀部肌肉抽筋。此外，血液循环不良，如深静脉血栓形成或动脉硬化，也可能导致肌肉抽筋。这种情况通常伴随有其他症状，如疼痛、肿胀或皮肤颜色改变。 ⏩缺乏营养：这是肌肉抽筋的一个重要因素，因为肌肉的正常功能依赖于足够的钙、镁和钾等矿物质。这些营养素在调节肌肉收缩和放松方面起着至关重要的作用，一旦饮食中缺乏它们，肌肉就容易出现抽筋现象。同时，脱水也会导致电解质失衡，从而引发肌肉痉挛，这是因为水分不足会影响这些关键矿物质的正常分布和功能，使得肌肉更易受到抽筋的影响。 🌷面对屁股抽筋的情况，在日常生活中要做好注意事项，特别是那些容易屁股抽筋的人群，详情见图。 如果觉得这些信息有帮助，请点赞关注，欢迎大家来评论区留言，我会持续为大家带来更多健康知识。