科室介绍
南阳医学高等专科学校第一附属医院营养科涉及糖尿病、肾脏病、痛风、代谢综合征、肥胖等慢性病的营养防治；危重、围手术期病人的肠内营养支持；孕妇、乳母、老年人、婴幼儿、青少年以及亚健康等特殊人群的营养评价和营养指导。 查看全部
科室医生
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李璞副主任医师营养科
三甲南阳医学高等专科学校第一附属医院
擅长：糖尿病、肾脏病、痛风、代谢综合征、肥胖等慢性病的营养防治，危重、围手术期病人的营养支持，孕妇、乳母、老年人、婴幼儿、青少年以及亚健康等特殊人群的营养评价和营养指导。
赵理副主任医师营养科
三甲南阳医学高等专科学校第一附属医院
擅长：各类人群的营养评价与营养咨询，常见疾病的营养防治，老年营养不良与肌少症的营养干预，医学营养减重。
推荐非本院医生
王雯副主任医师营养科
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擅长：肥胖症、各种类型的营养不良等疾病的诊治，以及孕妈妈营养、宝宝营养、肿瘤患者营养。
赵妍娟主治医师营养科
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擅长：老年患者、孕产妇、肾脏疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的营养管理，以及肥胖症、营养不良、亚健康、营养缺乏症、钙缺乏、锌缺乏症、营养过剩、营养性贫血等的处理。
王卫香主治医师营养科
三甲河南省人民医院
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擅长：擅长营养不良、强直性肌营养不良症、维生素营养障碍、营养与代谢障碍皮肤病、进行性肌营养不良症、锌缺乏、钙缺乏、肌营养不良、先天性肌营养不良症、营养缺乏、脂肪营养不良等疾病的诊治。
孙亚娟主治医师营养科
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擅长：各类型营养不良、营养过剩，或者是肥胖等异常情况的诊治。
翟军亚主治医师营养科
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擅长：主要从事营养相关问题，特殊患者的饮食指导，如糖尿病、高血脂、高血压、便秘、肿瘤、肥胖等患者的饮食指导。
专家科普
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什么时候适合减肥
2024-07-01
减肥适宜的时间，并没有固定答案，因此减肥在任何时间段进行都有效。若患者只在认为较好的时间段进行减肥，但在其它时间，并未将减肥措施严格落实，通常也难以起到减肥的作用。应在减肥中生活，在生活中减肥。1天24小时中，应时刻将减肥的各项措施落实到位，具体如下：
1、吃饭时：应做到细嚼慢咽，吃7-8分饱，并摄入膳食纤维含量丰富的蔬菜和水果；
2、运动时：适当增加力量型和有氧锻炼；
3、睡眠时：应认真进行睡眠，避免在睡觉前，看手机或熬夜；
4、工作时：应养成工作一段时间，就起来活动或锻炼，避免久坐。
因此减肥的适宜时间，并没有固定的答案，1天24小时中，1年的每1天中，都可以进行减肥。
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高考高温饮食注意
2024-05-09
每年高考期间气温都比较高，今年很有可能也不例外，所以考生家长朋友们在做好防暑降温的同时，也要更加注重饮食的健康。对于高考考生饮食上应注意以下几个方面：
1、避免吃太凉的食物：比如冰糕、冰淇淋等特别凉的食物，特别是一次进食量比较多，很容易导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状的出现；
2、注意饮食的安全：因为夏季气温比较高，食物特别容易腐败、变质，要特别提醒家长朋友们，要
尽量
选择新鲜的
食物
，避免吃到腐败、变质的食物，导致腹痛、腹泻问题的出现；
3、注意清淡饮食：不要吃辛辣、刺激性强的食物，或者是油大的食物，避免引起胃肠不适的出现；
4、注意蔬菜的摄入：建议每天蔬菜的量达到500g左右，尽量选择叶、菜颜色深的蔬菜，这类蔬菜的营养更加丰富；
5、注意水分的摄入：夏季气温比较高，出汗比较多，所以要注意水分的补充，比如喝点儿大米绿豆粥
或者酸梅汤，都可以
补充水分。
一旦发生发热及腹痛、腹泻等胃肠道不适，要及时到医院就医。最后要提醒家长朋友们，高考不仅是一场知识的较量，也是身体的健康的一场较量，所以要严把饮食关，保持最好的状态迎接高考，取得好成绩！
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含有维生素C的水果有什么
2024-02-02
含维生素C高的水果实际上并不是常吃的橙子、橘子等柑橘类水果，而是枣，如酸枣、鲜枣、冬枣，这些水果中维生素C含量都比较高，名列前三。另外如沙棘、黑醋栗、番石榴，这些水果的维生素C含量也非常高，都比平时吃的橘子、橙子要高很多。
实际上日常在选用水果时，不一定非要按照维生素C含量最高的水果食用。通常每天摄入的营养素，是综合一天所有的营养物质，也就是摄入的食物综合评价。所以可以通过水果，比如今天吃枣摄入维生素C，明天可以通过吃猕猴桃摄入维生素C，后天也可以通过吃橘子摄入维生素C。
所以在选择水果上面，不是按照维生素C含量高来选择相应的水果，而是要每天变换着水果吃。这样在获得维生素C的同时，也能获得其他的维生素。均衡下来，每天维生素C也不缺，其他的如维生素B等也不缺。如果过分强调某一种维生素的摄入量，可能会影响其他维生素的摄入量，反而得不偿失。
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