中西医结合科

陪考路上，最怕的就是好心办坏事。比如过度干预孩子的作息、饮食盲目进补，不仅帮不了忙，还可能增加孩子的负担。所以，要用科学的方法来帮助孩子。 1、科学作息调整：人体有生物钟，突然改变作息会打乱生理节奏。建议提前1个月，逐步调整孩子的睡眠时间，确保每晚有7-8小时的高质量睡眠；午睡不宜过长，半小时为宜，以免影响夜间的睡眠。 2、营养供给要均衡：高考期间，孩子的大脑消耗大，但并不意味着要大鱼大肉。可以多吃富含Omega-3的深海鱼、坚果，以及富含维生素B群的全谷物、绿叶蔬菜，帮助他提升记忆力和专注力；避免高糖、高脂肪食物，以免引起血糖波动，影响注意力。 3、情绪调节有小技巧：学会深呼吸、冥想等放松技巧，保持平和的心态；多倾听孩子的感受，给予正面的鼓励，避免过度询问成绩或施加压力，营造一个温馨而不压抑的家庭氛围。 4、要适量地运动放松：轻度到中度的运动，像散步、瑜伽，有助于释放压力、改善睡眠质量。建议每天安排半小时左右的户外活动，让身心得到放松。 有效的陪伴，不仅仅是物质上的满足，更是心灵上的支持与理解。让我们一起为高考学子加油打气。

你是否经常感到腰膝酸软、精神不振，或者夜里频繁跑厕所呢？这些症状，可能正是肾脏在向你发出求救信号。肾虚不仅影响日常生活，还可能引发一系列健康问题，不容小觑。 肾虚的典型表现，包括但不限于腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、夜尿增多、性功能下降，男女都可能会发生畏寒肢冷或者潮热盗汗等症状。肾虚成因多样，如长期劳累、熬夜、精神压力大、不良饮食习惯等，都是肾虚的诱因，男女老少皆需警惕。 日常的护肾饮食，有以下几点： 1、优质蛋白：适量摄入鱼类、瘦肉、豆制品，避免过量摄入，以免增加肾脏负担； 2、黑色食物：中医认为黑色入肾，如黑豆、黑芝麻、黑木耳，有助于补肾气； 3、新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，促进肾脏健康，如西蓝花、胡萝卜、苹果等； 4、限制盐分：高盐饮食会增加肾脏负担，每日盐分摄入建议不超过6克。 养肾按摩的手法推荐以下几种： 1、搓热腰部：双手掌心搓热，紧贴腰部两侧，上下摩擦至发热，每次约20次，可温补肾阳； 2、按揉肾俞穴：该穴位位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，用指腹按揉，每次3-5分钟，能增强肾功能； 3、脚底按摩：每次泡脚后，按摩脚底涌泉穴，位于足心前1/3凹陷处，每次5分钟，促进气血循环。

餐后血糖是评估糖尿病控制情况的重要指标之一。餐后血糖飙升意味着身体对食物中的糖分处理不当，长期下去会增加糖尿病及相关并发症的风险。 而餐后血糖飙升的原因，一方面是食物中的碳水化合物被分解成葡萄糖进入血液，如果胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素反应减弱，血糖就会升高；此外，饮食过量、缺乏运动等因素也会让餐后血糖飙升。 所以，定期监测餐后血糖很重要，可以了解自己的血糖水平，及时调整饮食和运动计划。 一、饮食调整： 1、分餐制：将一日三餐分成5-6餐，每餐少吃点，有助于减轻胰岛负担，控制餐后血糖。 2、选择低升糖指数的食物：如全麦面包、绿叶蔬菜等。它们能相对缓慢地释放糖分，避免血糖急剧升高。 3、控制碳水化合物摄入：每餐碳水化合物摄入量控制在一定范围内，如每餐约50-100克，避免过量摄入。 二、餐后运动： 要轻度运动，餐后半小时进行散步、瑜伽等轻度运动，可以促进葡萄糖的利用和消耗，有助于降低血糖。但餐后避免立即进行剧烈运动，以免导致血糖过低或身体不适。 如果上述生活方式的调整不足以控制餐后血糖，可能就需要建议服用降糖药物或注射胰岛素，并且务必按医嘱用药，并定期复诊。控制餐后血糖是一场持久战，找到适合自己的方法是最重要的。

💗日常中，偶尔会感受到心跳突然加速或“漏跳”的现象，这种突如其来的心跳异常可能让人惊慌失措。其实，这种心跳的不规律被称为早搏，而室性早搏是早搏中较为常见的一种类型，它涉及心脏下部腔室——心室的提前收缩。 👉室性早搏，也称室性期前收缩，简称室早，是指希氏束分叉以下部位过早发生的、提前使心肌除极的单个或成对的心搏。简单来说，就是在窦房结的冲动尚未抵达心室之前，心室中的某个部位或室间隔的异位节律点提前发出电冲动，引起心室提前收缩，从而干扰了正常的心律节奏。它是心脏电活动异常的一种表现，也是临床上较为常见的心律失常之一。 👀室性早搏的发生原因可以分为非心脏性和心脏性两类，非心脏性原因包括电解质紊乱（如低钾血症、高镁血症、高钙血症）、药物（如地高辛、三环类抗抑郁药等）、手术、感染以及压力等。心脏性原因则包括心肌缺血、心肌梗死、心肌炎、心肌病、心力衰竭以及心脏瓣膜病等。同时，长期精神紧张、经常熬夜、过量饮用咖啡或浓茶等刺激性饮料的人群也容易出现室性早搏。 🌱室性早搏的临床表现差异较大，部分患者可能无明显症状，仅在心电图检查时发现。常见的症状有心悸、心跳或“停跳”感，类似电梯快速升降的失重感，可伴有头晕、乏力、胸闷等症状，对于严重器质性心脏疾病患者，长时间频发的室性早搏可能引发心绞痛、低血压或心衰等症状。 📍室性早搏的治疗至关重要，这样包括以下几点： 🔸生活方式调整：对于偶发性室性早搏患者，可先进行生活方式调整。保持规律作息，确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 🔸药物治疗：如果室性早搏较为频繁或引起明显症状，可考虑药物治疗。抗心律失常药物可用于控制早搏，通过调节心脏的电生理活动，减少早搏的发生。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药或随意更改药物剂量。 🔸射频消融术：对于药物治疗效果不佳或不能耐受药物副作用的患者，可考虑射频消融术。这是一种微创手术，通过导管将射频能量输送到心脏特定部位，破坏异常的电传导通路，从而消除早搏。射频消融术的成功率较高，但也存在一定的风险。 此外，如果想要了解如何预防室性早搏，也可以点击图片查看。 🙌如果你或你的亲友有室性早搏的困扰，不妨在评论区分享你们的经历或疑问，我们可以一起探讨更多的应对方法和心得！

🙌五红汤，作为一种传统药膳，由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米和红糖五种红色食材熬制而成，不仅色泽诱人，更是补气养血、美容养颜、健脾暖胃的佳品。那么五红汤有哪些功效和作用呢？ 五红汤的功效这样包括：补气养血、美容养颜、健脾暖胃。 1️⃣补气养血： 红枣、花生、红豆与红糖，这四物皆蕴含丰富的铁质，能有效缓解贫血症状，从而令人精神焕发。对于贫血、气血不足的人群来说，五红汤无疑是改善体质、增强体质的良药。 2️⃣美容养颜： 对于因气血不足而导致的面色萎黄，五红汤能从根本上滋养脏腑，促进气血生化，使面色逐渐红润光泽。同时，其丰富的营养成分还能有效调节内分泌，减少雀斑等肌肤问题的产生，令肌肤细腻光滑，焕发自然光彩。长期饮用五红汤，能让气色变得红润，容光焕发。 3️⃣健脾暖胃： 花生滋养脾胃，红豆利湿消肿，红糖则以其温润之性，缓中止痛，暖胃散寒。对于脾胃虚弱、胃寒等人群而言，五红汤无疑是滋养脾胃、调和气血的上佳之选。其甘甜的口感，温润的效用，能调和身体机能。常饮此汤，脾胃得以强健，气血得以充盈，身体自然康健无忧。 💡虽然五红汤的功效明显，但是在饮用五红汤期间也需要注意一些事项，如婴幼儿应谨慎饮用五红汤，因为婴幼儿肠胃功能较弱，不宜喝五红汤，以免出现消化不良。同时，五红汤属于药膳，请在食用前咨询正规机构的医生，每种药膳都有不同的使用人群，其他的注意事项可以点击图片查看。 💖通过本文的介绍，相信读者对五红汤有了更深入的了解。在日常生活中，不妨尝试一下这道药膳，为自己的健康加分。最后，欢迎大家在评论区分享自己的五红汤制作经验和心得，或者提出任何关于中医食疗的问题。

💓心肌炎，一种由感染、自身免疫反应或物理化学因素引起的心肌炎症性疾病，常常因心肌受损而导致心脏功能异常。该病可轻可重，轻者可能仅表现为轻微不适，而重者则可能迅速进展为心力衰竭，甚至危及生命。因此，早期、准确的诊断对于心肌炎的治疗和预后至关重要。 1️⃣观察症状：心肌炎的常见症状包括胸闷、心悸、胸痛、气短、乏力、发热等，这些症状虽非心肌炎特有，但它们的出现往往提示心脏可能存在某种问题。特别是当这些症状在感冒或腹泻后出现，且持续不减时，更应警惕心肌炎的可能性。 2️⃣心电图检查：心电图是诊断心肌炎的重要辅助手段之一。心肌炎患者的心电图可能显示心律失常、ST段改变、T波异常等。虽然心电图不能直接诊断心肌炎，但其异常表现往往提示心脏存在某种程度的损害，需进一步排查。 3️⃣血液检查：血液检查是诊断心肌炎的关键步骤之一。通过检测心肌损伤标志物（如肌钙蛋白、肌酸激酶同工酶等）、炎症指标（如C-反应蛋白、血沉等）以及病毒感染指标（如巨细胞病毒、单纯疱疹病毒抗体等），可以间接反映心肌是否存在炎症及损伤程度。 4️⃣心脏彩超：心脏彩超能够观察心脏的结构和功能，包括心脏壁运动、心室功能、心脏瓣膜状况等。在心肌炎时，心脏彩超可能显示左心室扩大、室壁运动异常等改变。虽然心脏彩超并非诊断心肌炎的金标准，但其结果对于评估心脏损害程度及制定治疗方案具有重要意义。 因此，若出现上述症状或怀疑心肌炎时，应及时就医并遵医嘱进行进一步检查和治疗。此外，日常也需要注意一些事项，以预防心肌炎的发生，具体的注意事项可以点击图片查看。 💓在此，我们邀请您在评论区分享您的看法或经验。您是否曾经经历过类似的症状？您是如何应对的？或者您对心肌炎的诊断和治疗有何疑问？欢迎留言交流哦！

💁低压也就是舒张压，低压偏高是一个容易被忽视的血压问题。它虽然不像高压那样危险，但长期不加以控制，同样会对心脏和血管造成损害。因此，如何调理低压偏高，成为了许多人关心的话题。 ⏩减少钠摄入：控制每日食盐摄入量在6克以下对于维持健康血压至关重要。高钠食物如腌制食品、方便面和加工肉类等应尽量减少摄入。选择新鲜食材，使用香料和草药代替盐来调味，可以帮助减少钠的摄入，从而降低高血压的风险。 ⏩增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以增强心脏功能，改善血液循环，有助于控制血压。运动还可以帮助减轻体重，减少心脏负担，是预防和管理高血压的有效方式。 ⏩保持良好作息：保证每晚7到8小时的高质量睡眠对于血压管理至关重要。避免熬夜和过度疲劳，保持规律的作息时间，有助于身体恢复和维持正常的生理功能，从而有助于保持血压稳定。 ⏩心理放松：通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式，可以有效地减轻压力和焦虑，保持心态平和。心理放松不仅有助于改善血压，还能提升整体的生活质量，是维护心血管健康的重要环节。 🌸若调理一段时间后舒张压仍偏高，应及时就医，寻求专业指导。舒张压偏高治疗药物有哪些，详细见图片！你们有没有遇到过舒张压的问题？你们是如何调理的呢？欢迎评论区分享。

🌺甘油三酯是血液中的脂肪成分，其水平的高低与心血管疾病的发生风险密切相关。了解何时需要通过药物治疗来控制甘油三酯水平，对于维护健康至关重要。 📢甘油三酯的水平是衡量血脂健康的重要指标，当甘油三酯水平在1.7~2.25mmol/L时，属于边缘性升高，一般不建议立即用药。患者应关注饮食和生活方式的调整，如增加膳食纤维、减少饱和脂肪摄入、保持适度运动等，以期将甘油三酯水平调节至正常范围。 🔔若甘油三酯水平在2.26~5.6mmol/L，则属于轻中度升高，患者可以选择药物治疗，但也可以暂时不用药，具体需要经医生评估。当甘油三酯水平达到或超过5.7mmol/L时，被认为是严重升高，此时患者必须严格遵医嘱使用药物治疗。高水平甘油三酯显著增加急性胰腺炎的风险，是可能危及生命的疾病。 💗如果发现自己的甘油三酯水平接近或超过上述阈值，请及时就医，遵循医生的指导进行治疗。定期检查血脂，合理调整生活方式，是预防和管理高甘油三酯血症的关键。下面，是高甘油三酯血症的治疗方法，详情见图。 你的甘油三酯水平是否曾出现过异常？是如何进行控制和管理的？欢迎在评论区分享。

🌺在高血压的并发症中，高血压脑病是一种较为严重的状况。它不仅影响了患者的日常生活，还可能对生命造成威胁。了解高血压脑病的概念，对于预防和治疗具有重要意义。 📢高血压脑病是指由于血压急剧升高导致脑部血管自我调节功能受损，引起的一系列暂时性脑循环功能障碍的临床综合征。这种情况通常可能导致脑水肿、颅内压增高，从而出现一系列神经系统症状。如剧烈头痛、恶心呕吐、视力障碍、意识模糊、抽搐甚至昏迷。需要立即降压治疗以防止脑损伤和进一步并发症，治疗通常包括快速降低血压、控制颅内压和保护脑细胞等。 ⏩高血压脑病的发生与高血压的严重程度和持续时间有关，但也可能与个体的脑血管反应性有关。及时识别和治疗高血压脑病对于预防永久性脑损伤至关重要。 🔔若出现上述症状，应立即就医，及时控制血压，防止病情恶化。高血压脑病的治疗需要专业医生指导，切不可自行用药。可点击图片了解高血压脑病的治疗原则。 你了解高血压脑病吗？你认为哪些预防措施能有效降低高血压脑病的发生风险？欢迎在评论区分享你的看法。

🎯在日常生活中，血压是衡量心血管健康的重要指标之一。人们常常对血压的数值感到困惑，不确定自己的血压是否处于正常范围。高压100mmHg低压65mmHg正常吗? 💁高压100mmHg低压65mmHg属于标准血压范围，是正常的。正常血压的水平是收缩压（高压）介于90至140mmHg，舒张压（低压）介于60至90mmHg。 🔎如果多次测量收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，则判定为正常血压；若收缩压多次超过140mmHg，舒张压超过90mmHg，则诊断为高血压。 🏥若血压偏低的话，建议定期监测，并在必要时咨询医生。日常饮食中增加营养和蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以补充营养提升血压。还可以食用补血食品，如阿胶和红枣，并加强体育锻炼，增强免疫力。 🌷血压管理的注意事项和血压异常的治疗药物详细见图片！血压管理是一个长期的过程，你的血压是否也曾在100/65左右？是如何调维持血压健康的？欢迎在评论区分享经验。