体检中心

空腹一般指禁食超过10个小时，不包括饮水。因为人体摄入的食物含有营养物质，会对检验结果产生影响，如糖类物质会对血糖产生影响，蛋白质和油性物质则会对体内的酶类、血脂、肝功能、肾功能等指标产生影响。 主要影响包括以下几个方面： 1、血液检查：由于体检要检查血液中的血糖、血脂、肝功能、肾功能、激素、甲状腺功能、心肌酶等，所以进食对结果都会有影响； 2、超声检查：常规体检又要对肝脏、胆囊、胰腺、脾脏、肾脏等器官进行超声检查，饮食后脏器超声显示不清，不能反映各器官，尤其是肝脏、胆囊的真实结构和功能状态，所以需要空腹； 3、胃肠道检查：体检常常需要进行胃肠道方面的检查，饮食后更没有办法观察胃肠道内的疾病状态，尤其是胃肠镜检查，不仅不能进食，也不能饮水。

一般正常人安静时成年男性约60-80次/分钟，女性约70-90次/分钟，入睡状态心率减少，男性50-70次，女性60-70次，有些人降到40-50次/分钟或更低，婴儿120-140次/分。 心率受交感神经和副交感神经多种因素影响和支配。平时交感神经和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况时，交感神经兴奋促使心跳加快，从而使心跳每分钟泵出血量增加，供给全身更多血液以应付危急。晚上睡眠时，人体处于静息状态，需血液供应减少，这时迷走神经兴奋，使心跳减慢。在安静或睡眠时，心率减慢多少具体数值因人而异，只要没有不适症状，在正常范围波动即可。

朋友们，有没有觉得明明睡了一觉，第二天还是哈欠连天呢？你可能正在经历垃圾睡眠，垃圾睡眠是指那些质量不高，无法满足身体恢复需求的睡眠，它可能表现为频繁的醒来、难以入睡，还有睡眠浅或者睡眠时间短。 长此以往，不仅影响精神状态，还有可能对身体造成伤害。如何摆脱这种垃圾睡眠，改善睡眠质量呢？ 1、建立规律的睡眠习惯：每天最好尽量在同一时间上床和起床，让身体适应稳定的睡眠周期。 2、创造舒适的睡眠环境：确保卧室里安静、黑暗，温度适宜，使用舒适的床上用品，避免睡前使用电子设备。 3、睡前放松：可以尝试冥想、深呼吸或热水浴等放松活动，帮助身心准备。 4、饮食调整：避免晚上吃的比较饱，或者说吃了一些辛辣油腻的食物，睡前可以适量饮用不含有咖啡因的饮品，比如说温牛奶。 5、适当运动：日常保持适当的运动，可以避免睡前剧烈活动，避免大脑过度兴奋。 高质量的睡眠是健康生活的基石，别让垃圾睡眠拖了你的后腿哦。