针灸科

玉林正骨水是常用的外用中成药，云南白药包含外用和内服制剂，两者各有特点，需根据具体需求选择。从外用制剂的角度而言，两者在适用场景和作用特点上存在差异，无法简单判定哪个更好。 1、适用场景不同：玉林正骨水适用于跌打损伤、肌肉劳损、运动酸痛、风湿骨痛等情况，对于急性损伤后的缓解、慢性劳损的调理，能发挥良好的作用。云南白药在处理跌打损伤导致的皮下淤血、轻度出血时较为常用，对于急性的软组织损伤，能较好的发挥作用。 2、作用特点有别：玉林正骨水在缓解疼痛、减轻肿胀的同时，还能帮助改善局部循环，促进组织修复，对于需要长期调理的慢性不适较为合适。云南白药在急性损伤发生后，能较快地缓解局部的疼痛和肿胀，适合用于损伤初期的应急处理。 3、使用方式差异：玉林正骨水作为酊剂，清爽不油腻，适用于表皮无破损的患处，可通过喷洒或湿敷的方式使用。云南白药常见的有气雾剂等剂型，使用时可直接喷洒在患处。 需强调的是，需要在专业医师的指导下结合患者具体的损伤情况、症状表现来制定用药方案，患者避免自行用药，以免耽误病情。

腰肌劳损需综合干预，才能缓解症状并降低复发风险，不存在绝对意义上的“最快最有效”恢复方法，干预方法涵盖休息、治疗、习惯纠正及功能锻炼。 首先，急性期需合理休息。避免腰部负重、弯腰劳作或剧烈活动，减少对受损肌肉的持续刺激，让肌肉处于相对放松的状态，为修复奠定基础。但休息并非绝对卧床，疼痛缓解后可适当进行轻柔活动，防止肌肉僵硬。 其次，针对性治疗可加快缓解。除了热敷、按摩等物理手段，可配合外用药物来治疗腰部劳损，如腰肌劳损导致的腰痛，可以使用玉林正骨水止痛，通过喷洒或湿敷于表皮无破损的患处，26味中药深入渗透，配合推拿手法可帮助提升效果。此外，云南白药气雾剂或活络油也可根据具体情况选用，来缓解局部不适。注意药物使用需在专业医师指导下进行。 再者，需纠正不良习惯。避免长时间久坐或久站，保持正确的坐姿和站姿，腰部尽量挺直，减少弯腰动作；搬重物时注意用腿部发力，而非弯腰用腰力，从日常细节减少腰部肌肉的负担。 最后，恢复期要加强功能锻炼。通过规律的腰背肌训练，如小燕飞、五点支撑等动作，增强腰背肌力量和韧性，提高腰椎的稳定性，从根本上改善腰部肌肉的耐受能力，降低再次损伤的可能。锻炼需循序渐进，以不引起疼痛为宜。

关节疼痛没有统一的“最好”药物，需依据病因和症状选用，结合具体病情合理用药才能有效缓解，同时配合生活调理可提升效果。 1、明确病因：关节疼痛的成因多样，可能是骨关节炎、类风湿关节炎、外伤等导致。不同病因用药方向不同，比如类风湿关节炎常需针对免疫反应的药物，外伤引发的疼痛则多侧重缓解局部炎症。 2、口服药物：疼痛明显时，可在医生指导下使用抗炎镇痛类口服药物，如布洛芬，能减轻疼痛和炎症反应。若存在关节软骨损伤，还可考虑使用有助于保护软骨的药物，维护关节正常功能。 3、外用药物：对于局部疼痛明显的情况，外用药物是常用选择，如玉林正骨水，它通过活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛的作用，改善局部血液循环，缓解关节僵硬、肌肉紧张和止痛。此外，云南白药气雾剂、活络油也可根据具体情况选用，帮助减轻关节局部不适。注意药物使用需在专业医生指导下进行。 4、配合生活调理：口服药物与外用药物可联合使用，但需遵医嘱。同时不能长期依赖药物，应注意休息、做好关节保暖、进行适度锻炼，从多方面促进关节疼痛的缓解和恢复。

摔倒后快速消肿止痛，需结合伤情检查、紧急处理与合理使用外用药物，及时采取科学措施减轻局部损伤，同时注意休息与保护。 1、摔倒后先检查伤情：查看是否有明显伤口、骨折或关节错位等严重情况，若仅为局部软组织损伤，可进行后续处理；若伤情较重，需及时就医。 2、紧急处理是关键：尽快对受伤部位进行冷敷，通过降低局部温度减轻肿胀和疼痛，避免肿胀进一步加重。冷敷后可适当加压包扎，减少局部出血和渗出，但需注意力度适中。 3、合理使用外用药物：在损伤后的恢复阶段，可遵医嘱使用玉林正骨水，它能消肿止痛，加快恢复进程，通过喷洒或湿敷于表皮无破损的患处发挥作用，适合摔倒后引起的软组织损伤。此外，也可在专业医师指导下使用云南白药气雾剂、活络油，缓解局部不适，消肿止痛，改善局部状态。 4、注意休息与保护：受伤后避免受伤部位过度活动，减少对损伤处的刺激，让组织得以修复。待肿胀和疼痛缓解后，再逐步恢复正常活动，过早活动影响恢复。

玉林正骨水是一种外用中成药，具有活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛的功效，适用于跌打损伤、肌肉劳损、运动酸痛等场景，通过改善局部血液循环帮助修复。 一、成分与作用机制： 玉林正骨水主要含降香、碎骨木等中药成分。这些成分协同作用，通过渗透皮肤扩张局部毛细血管，加快血液流动，促进代谢废物排出，从而缓解肿胀、改善肌肉紧张。 二、适用场景： 1、跌打损伤：适用于崴脚、碰撞后的皮下淤血肿胀，通过活血成分促进局部循环，促进淤青消散，缓解活动牵拉痛。 2、肌肉劳损：缓解长期姿势不良或过度负荷引发的腰背僵痛、颈 肩 酸胀，松弛肌筋膜紧张，改善日常活动受限。 3、运动酸痛：处理高强度运动后的延迟性肌肉酸痛，减轻肌纤维损伤导致的酸胀感，消除运动疲劳，纯中药外用制剂较为安全，配合推拿手法可帮助提升效果。 4、风湿骨痛：针对老年风湿骨痛、关节疼痛，可喷洒或湿敷于表皮无破损的患处，有助于缩短治疗疗程，止痛效果良好。 三、修复作用： 恢复期配合轻柔按摩（避开急性期出血阶段），可促进药物成分渗透至深层组织，提升局部血液循环，为软组织修复提供条件。其舒筋活络的作用还能帮助维持关节灵活性，减少慢性损伤的残留不适。 需强调的是，使用时需在专业医师指导下结合损伤阶段合理选择，以发挥理想效果。

在中医理念中，未病科聚焦于疾病的预防与早期干预。其诊疗范畴广泛，涵盖多种尚未形成明显病症，却已出现身体失衡倾向的情况。通过对这些潜在问题的识别与处理，可有效阻止疾病发展，提升人体健康水平，守护身体的内在平衡。 1、体质调理： 中医将人体体质分为平和质、阳虚质、阴虚质等多种类型，未病科能依据个体体质特点，给出饮食、运动、起居等方面的调理建议。比如阳虚质者，常畏寒肢冷，未病科会指导其多食用温热食物，适当运动以温阳散寒，改善体质状态。 2、亚健康状态： 现代人常因工作压力大、生活不规律等，出现疲劳、失眠、焦虑、食欲不振等亚健康症状。未病科通过中医手段，如中药调理、针灸推拿、情志疏导等，帮助患者恢复身心平衡，摆脱亚健康困扰，回归健康生活状态。 3、慢性疾病早期： 一些慢性疾病初期症状隐匿，如高血压、糖尿病、高脂血症等。未病科可借助中医诊断方法，发现身体的细微变化，提前介入。通过调整生活方式、运用中药等，延缓疾病进展，降低并发症发生风险。 4、病后康复： 患者患病治愈后，身体往往较为虚弱，存在功能未完全恢复、易复发等问题。未病科可为病后患者制定个性化康复方案，包括饮食调养、康复锻炼、中医理疗等，促进身体全面康复，增强体质，预防疾病再次发作。 5、女性月经调理： 女性月经周期不规律、经前综合征、痛经等问题较为常见，未病科从中医角度，根据女性个体差异，通过中药调理、艾灸、穴位按摩等方法，调节内分泌，改善月经状况，缓解经期不适，维护女性生殖健康。 就诊未病科时，患者应如实告知医生自身生活习惯、既往病史等信息，以便医生准确判断。未病科重点在预防，日常仍需保持良好生活习惯，规律作息、均衡饮食、适度运动。定期体检，监测身体变化，积极配合医生调理，防患于未然。 未病科有哪些治疗手段 中医体质辨识： 未病科借助中医理论，依据个体的形态、生理、心理特征，准确辨识体质类型，如阳虚、阴虚、痰湿等。通过体质分析，为每个人量身定制个性化养生方案，预防疾病发生。 针灸推拿调理： 运用针灸刺激经络穴位，激发人体经气，调节气血运行，增强机体抵抗力。推拿则通过手法按摩，放松肌肉、疏通经络，缓解身体疲劳，改善亚健康状态，以达到未病先防的目的。 饮食运动指导： 根据不同体质，给出适配的饮食建议，指导选择食材与烹饪方式，平衡阴阳。同时制定运动计划，推荐太极拳、八段锦等适宜运动，通过合理饮食与运动，促进身体气血流通，维持健康。

立冬时人体阳气内藏，饮食应以温热滋补为主。中医认为，此时吃羊肉、红枣等食物较好，能补肾助阳、养血安神、滋阴润燥，顺应季节变化，帮助人体抵御寒冬，维持身体健康。 1、羊肉： 性温，能大补气血、益肾助阳。立冬后人体阳气渐弱，食用羊肉可补充阳气，抵御严寒。其富含蛋白质、维生素等营养，能提高免疫力，增强身体御寒能力。常吃羊肉可改善手足冰冷、畏寒等阳虚症状，是冬季养生佳品。 2、红枣： 味甘性温，有补中益气、养血安神功效。立冬后气血易不足，红枣能补气血，使面色红润。含多种维生素和矿物质，可增强免疫力，改善睡眠。每日适量吃红枣，对身体大有裨益，尤其适合女性及体质虚弱者。 3、核桃： 性温，入肾、肺经，能补肾固精、润肠通便。冬季肾脏需养护，核桃的营养能滋养肾脏，改善腰膝酸软。其富含不饱和脂肪酸，可健脑益智，对脑力劳动者有益。适量吃核桃，还能缓解冬季干燥引起的便秘。 4、黑芝麻： 性平，归肝、肾、大肠经，有补肝肾、益精血作用。立冬后肝肾易亏，黑芝麻可补充精血，让头发乌黑亮泽。其含多种营养，能抗氧化、延缓衰老。将黑芝麻磨粉食用，更易吸收，滋补效果更佳。 5、山药： 味甘，性平，入肺、脾、肾经，能健脾益胃、滋肾益精。冬季脾胃功能减弱，山药可增强脾胃功能，促进消化。对肾阴虚、肾阳虚均有补益作用，适合各类体质人群在立冬食用，助力身体安稳过冬。 立冬饮食虽注重滋补，但也需适量。食物搭配应多样化，避免单一食物过量摄入。且体质不同，饮食选择也有差异，如阴虚者不宜过度食用温热食物。烹饪方式尽量选择蒸煮炖，减少油炸，以保留食物营养，让立冬饮食更健康。 立冬除了饮食还能怎么调理 注重保暖防寒： 及时增添衣物，尤其注意头部、颈部和脚部的保暖。寒从脚起，睡前可用热水泡脚，促进血液循环，驱散寒气，既暖身又有助于睡眠，抵御冬季寒冷对身体的侵袭。 适度运动锻炼： 冬季运动不可少，选择如慢跑、太极拳等温和运动。适度运动能促进气血流通，增强身体抵抗力。运动时避免大汗淋漓，以防阳气外泄，让身体在冬季保持良好的活力状态，适应季节变化。 调节情绪心理： 冬季日照时间缩短，易引发情绪波动。可通过听音乐、阅读等方式放松心情，多与亲友交流沟通。保持积极乐观心态，使气血和畅，有助于维持身体的内环境稳定，以平和心境度过寒冷冬季。

为什么别人春夏瘦得快？中医的“秘密武器”，90%的人不知道，今天我来告诉你。 先来说说春夏交替这个黄金减肥期的中医原理： 1、肝气旺盛，代谢加速：春季肝经当令，脂肪分解的效率也有所提升；而且夏季心火旺盛，血液循环速度也加快了。 2、湿气外排，水肿消退：春夏属阳，阳气升发，有自然祛湿效果，特别是痰湿型的肥胖患者，减肥效果会相对明显一些。 3、吸收减少：季节转换时，人体会有一个调节过程，特别是到了夏季，所谓“苦夏”，人们往往不愿吃太多东西，食欲下降，摄入也随之减少。 下面给大家推荐三个中医穴位的瘦身方法： 1、丰隆穴：位于小腿中段，早晚按压100次，帮助祛湿消水肿。 2、天枢穴：位于肚脐旁开2寸的地方，顺时针揉按50次，能够加快肠道的蠕动。 3、大名鼎鼎的足三里穴：通过艾灸能够调节肠胃功能。 再给大家推荐几款时令的减肥茶： 1、冬瓜皮+玉米须茶：有利水消肿的作用，特别适合水湿体质人群。 2、玫瑰+陈皮茶：能够疏肝理气，对于女性也有不错的效果。 3、山楂荷叶茶：降脂通便，特别适合有便秘的人群服用。 4、茯苓薏米茶：能够健脾祛湿，水肿型人群可以用它辅助控制体重。 5、决明子菊花茶：有清肝明目的作用，特别适合熬夜的人群。

臂臑穴是中医经络学中手阳明大肠经的关键穴位，位于上臂外侧三角肌下端边缘与肱二头肌外侧缘的交界处。臂臑穴通过神经调节、血液循环改善及脑功能调控等机制，对肩颈疼痛、神经功能障碍及慢性疾病辅助治疗具有显著作用。 1、缓解肩颈疼痛： 臂臑穴是缓解肩周炎、颈椎病及网球肘的“特效穴”。其深层分布臂外侧皮神经，通过刺激神经末梢可激活脊髓镇痛通路，同时促进局部内啡肽释放。 2、改善面神经功能： 臂臑穴通过调节手阳明大肠经气血，间接影响面部经络。刺激臂臑穴可激活大脑中央后回及岛叶，促进神经修复。 3、调节上肢循环： 臂臑穴可改善上肢微循环，缓解因气血瘀滞导致的手腕硬结、麻木。 4、舒缓焦虑情绪： 臂臑穴中的γ-氨基丁酸前体物质可调节神经递质平衡，缓解轻度焦虑。按摩臂臑穴可使皮质醇水平下降，心率变异性提高，提示自主神经功能改善。 此外，臂臑穴通过调节气血运行，改善面部供血，间接延缓皮肤衰老。 科学使用臂臑穴的注意事项 禁忌人群： 孕妇避免刺激，可能引发宫缩；有出血倾向或局部感染者禁用针刺、艾灸。 力度控制： 按摩时避免暴力按压，以防损伤臂丛神经；艾灸保持3-5cm距离防烫伤。 联合治疗： 臂臑穴多作为辅助疗法，若肩颈疼痛伴发热、红肿，需及时排查骨折或感染。 长期监测： 频繁针刺者建议每3个月检查凝血功能，避免皮下瘀斑。

砭贴贴肚脐眼（神阙穴）结合了传统中医砭石疗法与穴位刺激的双重作用，通过砭石释放的远红外线、超声波脉冲及微量元素能量，调节人体气血运行与脏腑功能。肚脐眼作为神阙穴所在，皮肤薄且血管丰富，是药物与能量渗透的通道，具有以下作用： 1、温养脾胃： 砭贴的温热效应可刺激神阙穴，增强脾胃运化能力，促进消化液分泌，缓解腹胀、腹泻、便秘及食欲不振。 2、散寒暖宫： 针对宫寒引起的痛经、月经不调，砭贴的远红外线可促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻经期腹痛。冬季使用效果更佳，建议搭配关元穴增强疗效。 3、宁心安神： 神阙穴与心肾相交，砭贴通过调节自主神经功能，降低焦虑情绪，缩短入睡时间。对更年期失眠、压力性失眠有辅助改善作用，可搭配涌泉穴形成“安神循环”。 4、增强免疫： 砭石释放的负离子可激活免疫细胞，促进抗体生成，降低感冒、过敏等发生率。 5、活血化瘀： 砭贴的超声波脉冲可加速腹部脂肪代谢，配合适量运动与饮食控制，对代谢缓慢型腹部肥胖有辅助减脂效果。同时改善皮肤微循环，缓解冬季手脚冰凉。 砭贴贴肚脐眼通过“穴位+能量”双通道调节，适合亚健康人群日常保健，但需严格遵循“选材-操作-禁忌”规范，避免盲目跟风。若症状持续或加重，如剧烈腹痛、月经异常出血，应及时就医排查器质性疾病。 砭贴贴肚脐眼的注意事项 严格把控使用时长与频率： 肚脐皮肤薄且敏感，砭贴单次贴敷建议不超过8小时，避免长期密闭导致皮肤闷热、红肿甚至破溃。若出现瘙痒、刺痛等过敏反应，应立即撕下并用清水清洁，涂抹温和的保湿霜缓解，症状严重者需就医处理。 禁忌人群慎用，特殊时期停用： 孕妇禁用，尤其孕早期，因砭贴的温热效应可能刺激子宫收缩，增加流产风险；皮肤破损、溃疡或过敏体质者避免使用，以防感染或加重过敏；女性经期若经血量多，也需暂停，防止温热作用导致出血量增加。此外，肝病患者因代谢能力下降，使用前需咨询医生，避免砭贴成分加重肝脏负担。 贴敷前后做好皮肤清洁与护理： 贴敷前用温水清洁肚脐周围，去除油脂和污垢，确保砭贴与皮肤紧密贴合，增强能量渗透效果。撕下砭贴时动作轻柔，避免拉扯皮肤，尤其是老年人或皮肤干燥者，可先用温水浸润边缘再揭下。贴敷期间避免剧烈运动或频繁摩擦，防止砭贴移位或皮肤磨损。