孕妇吃什么下火

2019-10-31 14:57

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孕妇在孕期免疫力及抵抗力弱,容易因为体内气虚而容易上火。在孕期容易上火的孕妇,可以通过以下饮食习惯的改变下火:
1、新鲜的水果和蔬菜富含丰富的维生素利于身体的营养吸收,比如凉拌苦瓜、西红柿、苹果、猕猴桃、橙子等。
2、热解毒的食物,比如绿豆汤、菊花汤、银耳枸杞粥等不仅可以下火,还可以提供孕妇丰富的维生素、矿物质等营养成分。
3、孕期避免吃橘子、荔枝等容易上火的水果,同时避免吃大荤、易上火的食物。
4、孕期女性是比较特殊的群体且牵一发动全身,孕妇不舒服可能会影响到胎儿,所以日常生活中需要注意饮食搭配,荤素搭配、清淡相宜又不能缺失该有的营养吸收。

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