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高血压健身是大家比较关注的一个问题,因为大夫建议血压高了需要运动,高血压的运动要讲究有度、有序还要有恒,运动一定要有度,不可过量运动,中等量运动即可,不能剧烈运动,建议4...
乔爱春│山西白求恩医院
2020/03/19 播放(50991)
非药物治疗是治疗高血压基础,其中锻炼健身是最为有效手段之一,甚至部分患者单纯通过健身运动,即可非常理想的稳定血压。对于高血压患者,提倡进行有氧健身运动,比如快步走、慢跑、...
袁国强│河北医科大学附属以岭医院
2020/04/14 播放(82429)
"高血压病人可以适当健身,但是不能进行剧烈运动,否则会增加脑血管压力,诱发心脑血管疾病。另外,运动前不能吃的太饱,锻炼的时间也不能太长,可以进行温和性运动,比如散步、慢跑、打太...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2019/11/05 收听(88707)
"腰椎间盘突出健身有以下注意事项:1、做健身的时候要做挺腰的动作、腰部伸展动作,伸展的时候有利于椎间盘的复位,还可以增加腰肌的力量,增加脊柱的稳定性。2、可以做飞燕式的动作,头...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/24 收听(23997)
"患有高血压的患者,在健身的过程中,常见的注意事项有以下几点:1、健身前的注意事项:要常规测量血压,如果发现血压明显升高,建议先不要进行健身。2、健身过程中的注意事项:一定要循...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/23 收听(78219)
"健身练腰的注意事项中,最重要的就是一定要做标准的腰部动作,健身的时候由于不标准的练要动作,特别容易引起腰部损伤。因为在健身的时候,使用的重量肯定比平时日常生活要大得多,所以也...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/08 收听(66699)
尿检即尿常规的检查不需要空腹,因为空腹与否对查尿没有影响。尿检需注意无论男性还是女性,建议留取中段尿。留标本时,不建议留取初段尿送化验,因为初始尿容易受到污染,造成得出的...
黄真│首都医科大学附属北京佑安医院
2021/07/28 播放(68654)
"建议进食后1小时以上再进行健身,或者健身运动后30分钟以上再进行吃饭,这样的时间比较合理。因为吃完饭以后血液系统主要集中在消化器官,来帮助进行消化和吸收,此时如果进餐后马上进...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/03 收听(55903)
"健身有以下几个方面的好处:健身的时候可以改善心脏和肺脏的功能,增加心肌收缩力,增强肺活量,通过健身可以有效的改善人的心情,减少抑郁症的发生。通过白天的健身,可以促进夜间睡眠,...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/27 收听(35885)
健身之后失眠的常见原因包括睡前剧烈运动、运动量较大,具体如下: 1、睡前剧烈运动:健身运动造成大脑皮层的兴奋,因为运动过程中可能交感神经较兴奋,而神经的兴奋性...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/20 播放(56792)
腰椎间盘突出的患者如果在急性期,腰腿痛严重,建议尽量休息,平卧有益处。如果在稳定期,可以健身,但是健身的时候要注意以下四点: 1、健身的时候要选择一些健身项目...
陈剑锐│太原市中心医院
2020/02/25 播放(58518)
"健身吃什么取决于健身的目的,如果健身仅仅是为了锻炼身体、增强体质、提高心肺功能,健身以后吃的东西并没有太多的注意,普通饮食按照平时的饮食即可,注意要低盐、低脂,这样才是比较健...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/05/13 收听(75692)
"排卵期出血是一种正常的生理现象,在排卵后体内激素水平急剧下降,子宫内膜会出现部分脱落,就会出现排卵期出血,一般出血量较少,为褐色分泌物或少量血性分泌物,并不伴有其他不适症状,...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/08/24 收听(32458)
健身的好处有非常多的方面,首先健身可以改善心脏和肺脏的功能,尤其是有氧运动的时候,比如跑步或者游泳,可以改善心脏的收缩力,增加肺活量。其次,健身可以改善血脂的代谢,降低血脂的水...
陈常云│日照市中医医院
2019/03/12 收听(92356)
"健身的好处很多,可以减肥,特别是肥胖症的患者身材变形,可以通过健身的方式让自己变得苗条,也更加健康。健身可以让自己的心理压力减轻,变得更加自信。生活中有很多困难,通过健身会使...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/25 收听(97987)
"健身时出现肌肉酸痛,多见于刚开始健身的人,或者是健身运动量比较大的人。这时肌肉有氧代谢无法产生足够的能量供给,因此进行了无氧代谢,肌肉无氧代谢会产生一些代谢产物乳酸,乳酸堆积...
聂志扬│北京医院
2019/08/12 收听(36146)
"腰间盘突出的健身方式最好是掌握腰部不负重,并且对腰部有相应的拉伸作用的运动和或者动作。可以躺在床上或者在地上铺上软垫,进行相应的活动训练,包括五点支撑法、小燕飞动作等。也可...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/13 收听(16715)
"健身的方法主要分为不同的训练项目,例举如下:第一、力量性的训练项目,主要用于增强肌力、改善关节的功能,可选用各种改善肌力的设备或者一些小器械来进行。第二、耐力训练,主要是锻炼...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/20 收听(57900)
"健身最好的时间,与个人空闲时间以及身体状况有关,不能一概而论,需要具体情况具体分析。通常选择自己空闲的时间进行锻炼,上午、中午、下午、晚上都可以选择,要根据自己的身体情况。如...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/27 收听(85976)
"月经期间的1-3天不建议进行健身,因为这个时候子宫内膜刚开始剥脱,会存在月经量变多。如果剧烈的运动会加速子宫内膜的脱落,而会造成月经量偏多,并且会伴随血块的情况发生。可以从第...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/09/12 收听(89623)