脊椎侧弯怎样自我锻炼

2020-04-07 17:34

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在门诊有一些患者是因为脊柱的畸形而前来就诊,经过临床体格检查包括做一些影像学检查之后,可能诊断为脊柱侧凸。脊柱侧凸涉及的人群也非常广,包括婴幼儿、青少年、成年人,甚至中老年人,都可能会产生脊柱侧凸,产生脊柱侧凸的原因也是各不相同的,因此对于脊柱侧凸的锻炼,一定是根据患者的所在的年龄段、产生脊柱侧凸的原因,以及脊柱侧凸的严重程度,来进行综合考量和具体治疗。
比如对于一些青少年,如果没有到做手术矫形的程度,可能会建议他多吊单杠,甚至多做一些腰背肌和颈肩的肌肉力量锻炼,对于脊柱侧凸进展会有控制的作用。对于成年人来说,吊单杠也不会改善脊柱的畸形,一定会让他加强颈肩和腰背的肌肉力量锻炼,同时改变一些不正确的生活习惯,比如经常低头、久坐等等。
因此总体来说脊柱侧弯该怎么自我锻炼,一定是根据脊柱侧弯患者的个人情况,而制定的一个个体化的治疗方案。

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