人的睡眠分为两期，即非快速眼动期和快速眼动期。非快速眼动期又分为一期、二期、三期、四期，一期是潜伏期，二期是浅度睡眠期，三期与四期是深度睡眠期。
在深度睡眠期，人的大脑或者全身得到充分休息，这一期的睡眠对人的体力、精力恢复是至关重要。一般是从非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上至少有4-6个循环，前半夜是非快速眼动期时间长一些，后半夜是快速眼动期时间长一些。
这么循环下来一晚上睡眠深度睡眠期，也就是三期与四期的睡眠2-3个小时就足够。
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"睡眠周期可以分为四个阶段，包括非快动眼睡眠的N1期、N2期、N3期以及快动眼睡眠期。一般四个阶段的占比，大概N1期占5％，N2期占50％，N3期占20％，快动眼睡眠期占25％...
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/11 收听(50944)
"根据睡眠时脑电图的表现、眼球运动和睡眠深度等情况，人类正常的睡眠周期可分为非快速眼动期和快速眼动期睡眠。正常的睡眠首先是非快速眼动期，根据睡眠深度和脑电图慢波程度，将非快速眼...
王翀│南京鼓楼医院
2021/06/28 收听(72148)
"睡眠周期是指睡眠存在有生物节律，国际睡眠医学学会把睡眠分为五个阶段，分别是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期。快速眼动期和前四期不一样，前四个组成了一个非快速眼动期。...
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/03 收听(39247)
01:51
化疗可分为两类，即手术为主要治疗，化疗辅助配合手术；还有无法做手术或者患者不需要做手术，以化疗作为主要的治疗手段。
如果化疗作为辅助治疗，其治疗周期为4-6个周期...
詹利永│杭州市第一人民医院
2020/05/26 播放（50303）
"一个睡眠周期一般认为是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/04 收听(49814)
01:48
睡眠周期指睡眠存在生物节律，正常睡眠结构周期分为两个时期，即非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，时间大约...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/03/29 播放（62064）
01:34
胃癌患者如果需要进行术后辅助化疗，通常建议在半年以内进行8个周期的化疗；而部分医生会选用2周的方案，即以14天为1个周期，需进行12个周期的化疗。 化疗具体的...
万以叶│江西省肿瘤医院
2021/04/02 播放（99035）
02:04
乳腺癌的预后受病理类型、疾病分期、分子标记物等多种因素的影响。Ⅰ、Ⅱ期患者5年生存率可达90%以上，Ⅲ期乳腺癌患者5年生存率大概在50%左右，而Ⅳ期乳腺癌的患者5年生存率...
吴春芝│成都市第六人民医院
2019/11/06 播放（61007）
"每个人的睡眠需求是不一样的，究竟每天睡几个小时最适于自己，与自身的遗传、后天所处的环境、生活方式有很大的关系。一般来讲，只要是睡眠之后，醒来感觉到精力、体力、脑力充足，没有疲...
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/27 收听(35033)
处于不同的年龄阶段，正常的睡眠时间不一样。在婴儿时期每天需要睡20个小时，可能还会更多；处于生长发育阶段的儿童，睡眠的时间必须达到10-11个小时才可以。小学生睡眠10个小时左...
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/09 收听(18965)
"对于大部分人来说，正常睡眠时间是6-8小时。通常来说，睡眠包括非快速眼动睡眠期，主要有三个阶段，即浅睡眠、中睡眠和深睡眠，还有快速眼动睡眠期，有一个阶段是人们认为自己在做梦。...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/15 收听(89189)
01:38
人一天正常的睡眠时间个体差异较大，与人的性格、健康状况、睡眠习惯、工作环境、劳动强度有关，具体情况如下： 1、正常成年人：一天睡眠时间是7-8个小时；
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/19 播放（99037）
通常人睡眠几个小时最好不能一概而论，需要根据人的年龄和人的身体情况。通常正常成年人每日睡眠在6-8个小时是最好的睡眠状态，但是睡眠分深睡眠时相和浅睡眠时相，尽量要保持深睡眠时相...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/26 收听(51283)
据现代科学研究，通过大量人群研究，一个成年人正常睡眠在7-8个小时之间，经过良好睡眠之后，通常第二天生活、工作精力充沛，没有不舒服感觉。每个人具体睡眠时间还有一定差异，但是一般...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/23 收听(45326)
"成年人每天正常睡眠时间平均是6-8个小时，但不绝对。每个人的睡眠时间不一样，除睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人，睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求；有些人...
曾湘豫│北京医院
2020/05/11 收听(80165)
"一天睡眠8小时最好，如果睡眠时间低于6小时或者是超过9小时，对大脑均不利。如果患者睡眠时间过短，属于睡眠障碍，一般大多数是由于神经衰弱所引起，也可见于焦虑症或者是抑郁症患者。...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/12 收听(65804)
"睡眠的时间长短因年龄而不同，一昼夜所需要睡眠的时间在新生儿为18-20个小时，2-3个月小儿为16-18个小时，5-9个月的小儿为15-16个小时。1岁为14-15个小时，2...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
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"胎儿在母体内是有自己的活动周期和睡眠周期的，目前认为胎儿的睡眠周期大约是在半个小时左右，因此在孕晚期进行产检的时候，医生都会告诫患者要定时数胎动，胎动分为早、午、晚，每次可以...
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2020/04/21 收听(25418)
01:49
早期乳腺癌治疗方案取决于乳腺癌病理类型，术后辅助治疗需要根据病理检测报告，结合淋巴结有无转移、激素受体情况以及靶向表达情况决定是否需要化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗。早...
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2021/03/09 播放（74297）
"卵巢早衰激素调理需要几个周期并不确定，因为有几种不同的调理方式。卵巢早衰的药物治疗主要有以下几种方式：第一、雌孕激素替代治疗，雌孕激素替代治疗对于年轻的卵巢早衰患者非常重要，...
王少为│北京医院
2020/06/18 收听(37546)
