哺乳期可以减肥，但是不能通过过度节食的方法或者服用减肥药的方法减肥。宝宝出生以后准妈妈面临的一个问题就是体型改变，很多宝妈都是一身赘肉，在哺乳期可通过如下方式减肥：
1、大多数产妇在产后一周左右的时候就可以进行适当的体育运动，如产后瑜伽、产后健身操、仰卧起坐等，可以增加热量的消耗，有助于体型的恢复。
2、宝妈们在产后哺乳期内要适当控制饮食，避免摄入过多高脂、高糖、高盐食物，以免热量摄入过多而使体重增加，不利于减肥。
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"哺乳期可以减肥，因为产妇在怀孕期间和坐月子的期间，由于摄入大量的营养物质，身体当中会产生赘肉。产后六周产褥期就结束了，身体各个脏器就已经恢复正常状态，这个时候就可以考虑减肥。...
李顺华│莒县中医医院
2018/11/12 收听(12922)
"哺乳期是不可以减肥的，尤其不能采取节食、过度的运动或者是药物来减肥。因为在哺乳期，尤其是产褥期的时候，妈妈需要进食足够的能量来让身体的器官恢复到怀孕之前的状态，要有充足的蛋白...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/22 收听(24884)
01:30
哺乳期女性可以减肥，但是提倡科学、适当减肥。女性在哺乳期时由于承担着哺乳的需要，所以在饮食上不能靠节食减肥，可以少摄入含糖、高脂肪、油腻的食物，多摄入含蛋白质的食物，比如...
荣春红│中日友好医院
2021/08/05 播放（80754）
"哺乳期减肥，具体可分为以下几方面：一、把握好减肥时间，减肥前先要征得医生同意，一般在产后6-8周才进行。因为产后身体需要一段时间修复，以保证奶水的正常供应。二、循序渐进的减重...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/23 收听(58787)
哺乳期妈妈可以减肥，但是不能通过减少饮食来减肥，由于妈妈刚生完宝宝，身体处于恢复期还比较虚弱，减少饮食会导致产妇营养摄入不足致使乳汁分泌减少，导致宝宝无法进行正常的母乳喂养。大...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/08 收听(17642)
哺乳期的减肥是一个比较难的课题，因为生完孩子以后腹肌松解，在妊娠的过程中腹壁的肌肉以及皮肤均被撑开。在哺乳期的时候要适当选择饮食，由营养师给产妇算出正常的饮食量，包括碳水化合物...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/22 收听(99173)
01:47
哺乳期减肥要注意以下几点： 1、哺乳期减肥不要过于严格控制，很多人在哺乳期采取过于苛刻的饮食控制造成泌乳量减少，而哺乳非常重要的作用就是为宝宝提供量够质优的乳...
张晓伟│河北省人民医院
2021/04/27 播放（54821）
减肥的方法包括饮食控制、体育锻炼、药物减肥、中医减肥、手术减肥等多种方法，其中适用于绝大多数肥胖人群的减肥方式，是联合体育锻炼与饮食控制。哺乳期的乳母因为要给孩子喂奶，是绝对不...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/14 收听(82766)
"哺乳期减肥，最主要的影响就是会导致乳汁分泌量减少，乳汁中的油脂、蛋白质、营养素缺乏，使乳汁的营养价值下降。科学、健康减肥的主要方法，就是适度的饮食控制和体育运动。通过饮食控制...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/30 收听(35293)
02:01
哺乳期的女性，因为其乳汁需要保证小儿充足的营养，如果介入针灸减肥会改变女性的体质，影响内分泌系统，所以此时不建议进行针灸减肥治疗。当哺乳期结束以后，月经如期而至，身体已基...
肖桂荣│中国中医科学院眼科医院
2018/08/10 播放（97512）
"哺乳期是可以跑步减肥的，哺乳期减肥主要是针对女性在孕期由于营养过剩引起的肥胖，但得注意运动适度，具体如下：首先，由于女性在分娩时会对身体造成一定的伤害，部分女性在哺乳期身体还...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/29 收听(30247)
女性在哺乳期时通过适当控制饮食量和增加运动等相结合的方式才能够减肥。女性在哺乳期快速减肥对自身和婴儿的生长发育都会产生不利刺激。最好是在哺乳期结束以后效果是比较好的，因为女性在...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/05/19 收听(44785)
哺乳期减肥方法有很多，但是需要健康的减肥，方法如下：第一、可以采取运动的方式来进行减肥，不仅能够改变身材，同时也能增强身体素质，但是最好不要进行剧烈的运动，平时可以慢跑、散步或...
张宏艳│北部战区总医院
2020/07/30 收听(94563)
哺乳期什么时候减肥，需要根据孕妇分娩的方式而决定，如果是自然分娩，通常在1-2个月后，即可实施减肥计划，到三个月后可以做缓和性的减肥运动，比如抬臀运动、收腹运动等，不仅可以起到...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/30 收听(22966)
"减肥的根本途径就是：1、要适当的控制饮食，减少食物中总热量的摄入；2、坚持适当的体育锻炼，增加日常生活中热量的消耗。哺乳期女性的饮食摄入，需要保证各种营养素的均衡，全面供给来...
何艳│新疆医科大学第一附属医院
2019/03/13 收听(52129)
"哺乳期间也可以通过健康的减肥，使身材恢复到美观的效果。一般可以通过运动的方式进行减肥，这样不仅能够使自己的身材有所改变，也能够提高自身的身体素质。在运动的同时也要搭配合理的饮...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/04/22 收听(66590)
"哺乳期减肥的食谱要由营养师根据患者的身高、体重，计算一个合理的膳食膳食食谱，因为哺乳期的妇女还要进行哺乳，如果营养不足，对胎儿会造成一定的影响。如果食入量过多，又可导致产妇的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(15500)
"哺乳期阶段母乳喂养就是减肥的最好办法，还要搭配合理的饮食和适当运动。饮食方面避免摄入高脂肪、高热量、高糖饮食，可选择粗粮、杂粮作为主食，增加膳食纤维的摄入。尽量多吃新鲜的蔬菜...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/04/23 收听(86320)
"哺乳期减肥，在日常生活当中要注意饮食，一日三餐要定点、定量地食用，不能够暴饮暴食，早饭一定要吃，吃饭的时候不宜过短。不挑食，不能够认为哺乳期要吃最好的才能够对孩子有好处，还有...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/02 收听(19035)
02:10
哺乳期减肥，可以食用高蛋白饮食，避免油腻饮食，饮食以炖、煮为主，避免油炸、烧烤。通过科学方法，可以达到减肥目的，产妇可以食用肉、蛋、奶、鱼等含有蛋白质成分的食物，可以满足...
荣春红│中日友好医院
2021/08/02 播放（53222）
