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"在临床上有助于排便的食物有很多，包括部分蔬菜、水果、粗粮都有助于排便。蔬菜比如韭菜、芹菜以及菠菜，可以促进胃肠的蠕动，患者可以选择多吃些蔬菜来润肠通便。水果当中苹果、梨以及香...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/26 收听(48664)
"肠胃不好的人，饮食后不容易消化。消化不好的人可能有便秘、大便干燥、排便困难的症状，可以吃有助于消化、排便的食物进行缓解。水果可以帮助消化、排便，比如苹果、梨、香蕉等。这些都是...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(45319)
"吃芹菜、香蕉、核桃、酸奶有助于消化排便。芹菜是一种膳食纤维含量特别丰富的蔬菜，膳食纤维能够促进胃内脂肪类食物的消化，还可以刺激肠道蠕动，不仅能够改善消化不良，具有改善便秘的作...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2020/02/19 收听(93658)
01:45
通常患者进食新鲜水果均有助于排便，包括以下几方面： 1、香蕉：含有水溶性维生素，能够使大便变软、变滑，从而起到润滑通便的作用，可有效缓解便秘症状；
贾百灵│河南省人民医院
2022/06/07 播放（89958）
"多吃新鲜的水果和蔬菜，有助于排便，水果的种类很多，不同的水果对身体有不同的功效。苹果是日常生活中最常见，也是最受大家喜欢的水果，苹果的营养非常丰富，有大量的维生素C，富含苹果...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/17 收听(10691)
"想要帮助排便可以吃木耳、苹果、红薯、蜂蜜。木耳中的营养物质含量是很丰富的，并且其中的纤维素含量很丰富，这种物质不会被人体吸收。还可以吸附肠道中的有害物质，帮助有害物质的排泄，...
周毅│湖北省中医院
2020/03/04 收听(98361)
"想要排便，可以吃南瓜粥、燕麦粥、酸奶、红薯。南瓜粥中不仅含有丰富的维生素和矿物质，并且南瓜粥中的果胶和膳食纤维含量也很丰富，这些物质能够促进肠道蠕动，同时增加粪便体积，因此可...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2020/02/06 收听(82393)
"饮食对于睡眠有明显的影响，主要饮食种类如下：一、牛奶，饮用牛奶可以改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合，并凝结于胃壁，影响睡眠质量。二、桂圆，药理学研究表明桂圆有镇...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2019/06/03 收听(40462)
"睡眠障碍发生的原因非常复杂，也非常多，治疗起来当然也非常复杂。其实吃什么才能让睡觉更好并不是最主要的，首先要找到失眠的原因。有的病人睡眠不好是因为心血虚弱、心气不足等引起的，...
曾湘豫│北京医院
2020/04/01 收听(34046)
"便秘的患者，如果想通过食用食物或者药物来促进排便。在食物方面建议食用粗纤维素类的食物，多食用新鲜的蔬菜、水果。水果方面可以多摄入香蕉、火龙果等，蔬菜方面建议多摄入芹菜、韭菜、...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/01/14 收听(87994)
02:59
正常人的排便需要多种关键要素，第一大便排出时需肠道动力正常，如果肠道动力不佳，肠道传输会减慢。第二直肠壶腹部要有足够的大便容量刺激，达到容量刺激才会有便意排便，有效容量刺...
秦耿│中日友好医院
2023/04/03 播放（96965）
"有助于消化和排便可以早起喝温开水、多吃润肠通便的食物，养成良好的排便习惯，并且要注意增强锻炼，必要时可以服用药物。具体如下：1、早起喝一杯温开水。早晨时喝水能够及时补充水分，...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/14 收听(14613)
"想要排便顺利，可以喝蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶有润肠道、美容养颜、消除疲劳的功效。在家自己做蜂蜜柚子茶只需要柚子、蜂蜜，少于食盐、清水、冰糖就行，制作方法简单。蜂蜜柚子茶可以有效...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(94333)
"助于排便的水果有很多，常吃的，比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃对方法，刚买来的比较青比较硬的香蕉，一般不会有助于排便，...
闫晓明│黑龙江省中医院
2019/06/25 收听(94372)
"有助于排便的食物有芹菜、蜂蜜、香蕉、坚果等食物，如果经常出现大便难以排出的情况应在饮食上加以调理，可以多吃粗纤维类食物，比较常见的有芹菜，里面含有的纤维素比较多，经常吃芹菜可...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/29 收听(74133)
"有助于排便的食物有芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、地瓜、山药，这几类蔬菜都含有丰富的粗纤维，可以帮助肠胃的蠕动，利于排便。除了这几种，生活中的绿色蔬菜都可以帮助排便，水果有苹果、香...
白云│河北省人民医院
2020/07/27 收听(68383)
"有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、开心果、葵花子，这些食物里面含有丰富的油脂对于肠道有很好的润滑通便的效果。2、富含有膳食纤维的食物，比如像粗粮当...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23 收听(81810)
01:44
多喝水在一定程度上可以有助于排便，缓解大便干的症状。喝进去的水没有都用来软化大便，人体本身需要水分，喝进去的水会被身体的各个部位所利用，多余的水可能会成为尿液、粪便排出体...
刘晓│北京医院
2021/06/30 播放（50246）
"吃生冷的食物、不卫生的饮食习惯或部分敏感人群进食菠菜后可能会引起拉肚子排便，具体如下：1、生冷的食物：如冰激凌、雪糕等，尤其是进食过多、进食过快生冷食物可能会引起腹泻、大便次...
都芳鹃│聊城市第二人民医院
2019/04/15 收听(99109)
"视力出现下降，可以有多种原因造成，其中很多是由于营养缺乏所形成的多种疾病，这种类型的视力下降是可以通过改善饮食来促使视力恢复的，有以下几种情况：第一、是由于缺乏维生素A造成的...
付敏│成都医学院第一附属医院
2020/05/15 收听(27223)
