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通常患者进食新鲜水果均有助于排便，包括以下几方面： 1、香蕉：含有水溶性维生素，能够使大便变软、变滑，从而起到润滑通便的作用，可有效缓解便秘症状；
贾百灵│河南省人民医院
2022/06/07 播放（89958）
"助于排便的水果有很多，常吃的，比如苹果、香蕉、鸭梨、草莓、芒果、猕猴桃、火龙果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃对方法，刚买来的比较青比较硬的香蕉，一般不会有助于排便，...
闫晓明│黑龙江省中医院
2019/06/25 收听(94372)
"在临床上有助于排便的食物有很多，包括部分蔬菜、水果、粗粮都有助于排便。蔬菜比如韭菜、芹菜以及菠菜，可以促进胃肠的蠕动，患者可以选择多吃些蔬菜来润肠通便。水果当中苹果、梨以及香...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/26 收听(48664)
"吃芹菜、香蕉、核桃、酸奶有助于消化排便。芹菜是一种膳食纤维含量特别丰富的蔬菜，膳食纤维能够促进胃内脂肪类食物的消化，还可以刺激肠道蠕动，不仅能够改善消化不良，具有改善便秘的作...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2020/02/19 收听(93658)
"肠胃不好的人，饮食后不容易消化。消化不好的人可能有便秘、大便干燥、排便困难的症状，可以吃有助于消化、排便的食物进行缓解。水果可以帮助消化、排便，比如苹果、梨、香蕉等。这些都是...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07 收听(45319)
"吃以下食物可以助于排便：第一、患者在出现排便困难时，可以喝一些清理肠胃的茶类，这类茶对人体肠胃刺激较小，对于治疗便秘方面效果也很好；第二、患者可以吃一些有利于排便的水果，例如...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/26 收听(91201)
"很多水果容易排便，比如在日常生活中是最常见的苹果，营养非常丰富，有很多的维生素C，丰富的苹果酸，可以促进身体的新陈代谢，有减肥的作用，纤维素可以帮助排便。梨也有很好的帮助排便...
周毅│湖北省中医院
2020/05/18 收听(82237)
促进排便的水果有很多，常见的有：1、梨，梨也能很好的帮助排便，梨中含有大量的非水溶性纤维素，可以增加胃肠蠕动，有净化肠道的作用。2、苹果，苹果所含营养物质非常丰富，含有大量的维...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/09 收听(61999)
01:51
具有安胎作用的水果较多，常见包括苹果、葡萄、樱桃等，具体如下： 1、苹果：富含维生素C、维生素E以及果酸，具有一定安胎补气的作用。孕期适当摄入苹果，有利于胎儿...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/06/24 播放（76583）
"吃以下水果有助于消化：1、草莓含有丰富的维生素和蛋白质，对肠胃排毒和消化都有较好的效果。2、西柚营养不但丰富，每一百克就含有大量人体需要的营养物质，口感酸甜，对消化不良和食欲...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/05/28 收听(85947)
"便秘的患者，如果想通过食用食物或者药物来促进排便。在食物方面建议食用粗纤维素类的食物，多食用新鲜的蔬菜、水果。水果方面可以多摄入香蕉、火龙果等，蔬菜方面建议多摄入芹菜、韭菜、...
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/01/14 收听(87994)
02:59
正常人的排便需要多种关键要素，第一大便排出时需肠道动力正常，如果肠道动力不佳，肠道传输会减慢。第二直肠壶腹部要有足够的大便容量刺激，达到容量刺激才会有便意排便，有效容量刺...
秦耿│中日友好医院
2023/04/03 播放（96965）
"有助于消化和排便可以早起喝温开水、多吃润肠通便的食物，养成良好的排便习惯，并且要注意增强锻炼，必要时可以服用药物。具体如下：1、早起喝一杯温开水。早晨时喝水能够及时补充水分，...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/14 收听(14613)
"有助于排便的食物有芹菜、蜂蜜、香蕉、坚果等食物，如果经常出现大便难以排出的情况应在饮食上加以调理，可以多吃粗纤维类食物，比较常见的有芹菜，里面含有的纤维素比较多，经常吃芹菜可...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/29 收听(74133)
"想要排便顺利，可以喝蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶有润肠道、美容养颜、消除疲劳的功效。在家自己做蜂蜜柚子茶只需要柚子、蜂蜜，少于食盐、清水、冰糖就行，制作方法简单。蜂蜜柚子茶可以有效...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30 收听(94333)
"有助于排便的食物有芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、地瓜、山药，这几类蔬菜都含有丰富的粗纤维，可以帮助肠胃的蠕动，利于排便。除了这几种，生活中的绿色蔬菜都可以帮助排便，水果有苹果、香...
白云│河北省人民医院
2020/07/27 收听(68383)
01:44
多喝水在一定程度上可以有助于排便，缓解大便干的症状。喝进去的水没有都用来软化大便，人体本身需要水分，喝进去的水会被身体的各个部位所利用，多余的水可能会成为尿液、粪便排出体...
刘晓│北京医院
2021/06/30 播放（50246）
"有助于排便的食物：1、富含油脂的食物，比如像芝麻、核桃、榛子、开心果、葵花子，这些食物里面含有丰富的油脂对于肠道有很好的润滑通便的效果。2、富含有膳食纤维的食物，比如像粗粮当...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/23 收听(81810)
02:52
较多水果都有助排便，比如苹果、梨、桃、杏、李，以及火龙果、猕猴桃、木瓜等水果，含有大量膳食纤维，膳食纤维可以维护肠道正常功能，促进肠道蠕动有比较好的作用，水果来源于食物，...
张昊│河南省人民医院
2023/05/11 播放（73693）
吃香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果等水果都能够帮助排便。香蕉是生活中特别常见的一种水果，香蕉中膳食纤维含量是特别丰富的，并且具有润肠、通便的作用，在出现便秘现象时，吃香蕉不仅可以促进...
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/02 收听(28349)
