顺产哺乳期注意事项有哪些

2020-03-03 18:13

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对于生产后哺乳期的女性注意事项有如下几种:
首先,饮食上要做到健康饮食,以清淡易消化食物为主,避免进食辛辣、刺激性食物,或者油炸、膨化食品、腌制食品、熏制食品以及生冷食品,因为这些食物不能够补充机体所需要的营养,不利于乳汁的分泌。
其次,在饮食上建议多吃蛋白质丰富的食物,注意饮食均衡,每天保证有适量的蛋类、肉类、奶类,而且多吃新鲜的水果和蔬菜,补充身体所需要的维生素。
除此之外,对于有回奶功效的食物尽量少吃,例如绿茶、韭菜、苦瓜、咖啡等。哺乳期避免接触烟酒,这些有害物质会影响到宝宝的正常生长发育,而且生活中要注意休息,养成良好的情绪状态,对于乳汁的分泌非常重要。

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