过午不食对身体有害吗

2020-05-16 22:54

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不科学的过午不食对身体有害,过午不食应结合个人身体状况,在科学的指导下循序渐进。
过午不食是指下午4点之后不再进食,有人认为通过这种方式可以减轻胃肠道负担和身体能量负荷,减少能量摄入,有效调控胃肠蠕动,最终达到减肥健身的作用。过午不食对于肥胖患者可能在某些方面有益,但是对于糖尿病、甲状腺功能亢进的患者,因其血糖容易降低或调控失衡,易导致低血糖。过午不食应当在医生指导下进行,是一种对饮食的调控。糖尿病患者的饮食应当在内分泌科医生指导之下进行,不应盲目过午不食。
采取过午不食这一方式时需注意,可通过减少摄入量来逐渐控制食欲,合理搭配,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例维持在2:3:5。

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