总是想着自己的呼吸很容易出现强迫症的症状、表现，应该使用以下方法进行调整：
1、一定要停止思考，停止关注对呼吸的想法和思考，要及时转移注意力，做一些让自己开心的事情，比如和好朋友聊天、读书、听音乐这些方法让自己转移注意力，同时让自己变得充实，从而减缓对自己呼吸异常关注。
2、也可以考虑心理治疗或药物治疗，可以考虑服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如常用的有舍曲林、氟西汀、氟伏沙明，这些药物都有很好的效果，可以减少自己对呼吸的关注，同时也可以让自己的心情变得安静、愉悦。
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老想着死与抑郁症之间确实有着千丝万缕的关系。因为抑郁症患者会自卑、自责，觉得自己不如别人，连累别人，甚至可能觉得活得没意思，有不想活的念头，所以就会有自杀意念。
高红│山西医科大学第二医院
2019/10/14 播放（71113）
"总是想着死，首先要考虑抑郁症的可能性。抑郁症的主要核心症状表现是情绪低落，就是表现为持久而显著的情感低落、抑郁、悲观，轻的可以闷闷不乐，没有愉快感、兴趣感，重的有痛不欲生、悲...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/04/07 收听(70140)
"睡不着的情况下，思考问题越多越易出现越失眠，越睡不着越胡思乱想，会加重失眠的症状，引起失眠的原因大多数与心理原因有关。出现失眠症状，最好起床活动，做有利于睡眠的瑜伽操，泡热水...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/23 收听(92177)
02:11
老想着小便，意味着患者有尿频症状。尿频是指单位时间内排尿次数增多，正常成人白天排尿次数应当是4-6次，夜晚为0-2次，超过这个频次就考虑为尿频，引起尿频的原因有生理性原因...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/11 播放（75996）
"一旦出现突然发生的心绞痛而导致不能呼吸，可能说明心肌缺血的症状比较严重，甚至有心肌梗死的症状。因为一旦出现心肌梗死，有可能会出现呼吸困难、胸闷、气短、大汗淋漓，以及胸前区的持...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/12/12 收听(91906)
"呼吸暂停应该对病情进行准确的评估，可以通过睡眠监测进行评估。睡眠监测仪器能够记录患者的呼吸暂停的次数以及夜间心率、指痒等指标的变化，根据评估结果，采取针对性的治疗。常见的呼吸...
张宗学│首都医科大学附属北京中医医院
2019/07/24 收听(40724)
01:40
临床上引起呼吸暂停的疾病主要见于夜间睡眠呼吸暂停综合征，其主要病因在于上呼吸道梗阻，多在夜间发病，如果夜间发现患者出现明显呼吸暂停，处理措施如下：
1、拍醒患者，...
辜家莉│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2019/12/02 播放（58492）
"呼吸不顺畅就是有呼吸困难的表现，呼吸困难有很多原因造成，呼吸不顺畅怎么办，要找到引起呼吸困难的原因，呼吸困难可以又支气管和肺部的疾病引起，也可以由肺血管的疾病引起，还可以由心...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/24 收听(97064)
"能够因为呼吸产生腰部疼痛症状，最常见的原因就是腰背肌筋膜炎。首先筋膜是人体分布比较广泛的软组织结构，筋膜也是控制人体肢体活动的主要结构之一，筋膜的收缩能够辅助人体运动，一旦结...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/12 收听(79844)
"呼吸不畅时需要改变环境，保持环境温度和湿度适宜，保持室内空气对流。慢慢的做深呼吸的动作，呼吸尽量的平稳均匀，及时查找引起呼吸不畅等原因。呼吸道感染会导致呼吸不畅，比如急性扁桃...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/30 收听(47977)
"对于呼吸不畅，是临床上比较常见的一种症状，引起呼吸不畅的原因有很多，也有可能和天气因素有关系，生活中疾病的并发症都会引起呼吸不畅，比如慢性呼吸道炎症、急慢性支气管炎、哮喘、肺...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/07/09 收听(75260)
"呼吸的时候感觉肺部、胸口的位置疼痛，大多是由于呼吸系统疾病引起，由支气管炎、肺炎引起剧烈咳嗽，有自发性气胸、胸膜炎等疾病的情况下，都很容易引起呼吸时疼痛，大多伴有发热，也会有...
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/09/03 收听(53779)
"提出了呼吸神经官能症名词，肯定是经过一番治疗给医生做诊断。呼吸神经官能症不是正规的病名，是一类表现的统称。就是病因是神经官能症，但是主要的不适是一些呼吸症状表现出来，比如病人...
陈欣│中日友好医院
2020/04/30 收听(65984)
"严重鼻塞出现无法呼吸，主要查明鼻塞的原因是什么，因为鼻塞在临床上也见于很多种疾病。如果单纯考虑为受凉、感冒所导致的鼻塞，可以口服抗感冒药物或清热解毒的中成药，鼻塞的症状会得到...
郭晓云│萍乡市第二人民医院
2020/04/09 收听(54202)
"出现呼吸不顺畅，首先需要找出呼吸不顺畅的原因，针对病因来进行治疗，比较常见的原因是因为呼吸道内发生感染的情况。往往需要根据感染的类型来进行针对性的药物治疗。如果是细菌性感染，...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2018/12/13 收听(35880)
"呼吸有点喘，首先就是要明确引起这种症状的原因。呼吸时候有点喘，多要考虑以下几种情况：一、支气管哮喘的可能，尤其是年轻人出现呼吸时候喘，以支气管哮喘的可能性较大，可以使用硫酸沙...
吴晓昇│南昌市第三医院
2019/08/21 收听(56609)
"肺通气不畅有一些康复训练的方法，可以给大家提供帮助：第一、运动疗法，运动疗法要注意上肢肌肉的训练，可以做哑铃操、蹬车、快走，这些都是比较常用的训练方法。此外，还可以做缩唇呼吸...
张连国│首都医科大学宣武医院
2020/04/15 收听(23856)
"呼吸不畅，是临床上比较常见的症状，引起的原因不清，可能与多种因素有关系。如患者出现慢性的呼吸道炎症，导致支气管狭窄和阻塞，出现呼吸不畅的表现。一般多见于慢性支气管炎、支气管哮...
高尚海│辉县市第四人民医院
2018/06/17 收听(18086)
正常人群是有自主呼吸的，属于正常的呼吸功能的一种生理表现。如果是忘记呼吸，这种情况需要考虑一些病理状态，需要给予相应的治疗。比如常见有呼吸窘迫、呼吸衰竭，由于严重的肺部的感染，...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/08/30 收听(46174)
"出现呼吸喉咙痒的症状，要去耳鼻喉科让医生检查一下咽喉部有没有炎症的表现，如果出现充血水肿或者淋巴滤泡增生，说明咽喉部存在炎症的现象，就会引起咽喉痒的症状，使用中成类的药物来进...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/15 收听(49675)
