如何保养心脏

2019-03-29 14:42

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保养心脏,需要采取综合措施,要控制体重,肥胖的患者患心脏病的比例要远远高于正常体重的人,需要通过平衡的饮食和勤加锻炼控制体重。饮食上坚持低脂肪饮食,平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等,但不要一点含脂肪的食物都不吃,应该适度摄入脂肪,否则更加不利于身体健康。少吃蛋黄,防止胆固醇过高。快走,多运动,坚持每天适度运动二十分钟,可降低患心脏病的概率,以快走的效果最好。戒烟限酒,吸烟的患者患心脏病的几率远远高于不吸烟的人群,适当的少量饮酒对心脏影响不大,但是饮酒过大,也容易患心脏病。

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