失枕怎么快速恢复

2018-11-07 17:26

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失枕俗称落枕,出现落枕的情况,多是由于夜晚睡眠姿势不正确,颈部长时间偏向一侧,引起的颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,从而引起落枕的现象发生。当出现落枕的情况后,可以采用以下的方法进行缓解。1、按摩。用一指轻轻按颈部找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到颈肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,可迅速使痉挛的部位松弛而止痛。2、热敷颈部。热敷可以缓解肌肉疲劳,以促进颈部的血液循环,从而达到缓解落枕的情况。严重的落枕的患者,也可以口服一些消炎止痛的药物进行缓解。

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