来月经可以吃鱼吗

2018-11-01 21:13

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女性来月经期间可以吃鱼,鱼属于高蛋白、低脂肪的食物,鱼肉中含有各种的微量元素、维生素,还有不饱和脂肪酸。鱼肉还属于白肉,在各种肉类食物中也属于比较健康的食物。日常生活中可以多吃鱼肉,补充营养,增强体质,经期也可以食用,但是需要注意的是,在月经期间烹调鱼时不要放过多辣的调料,以免造成月经量过多。而且在月经期间也不要吃生冷、辛辣刺激的食物,比如雪糕、冷饮类,月经期间一定要注意好保暖。月经期间也最好不要吃火锅,正常饮食就可以了。

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