软组织损伤是我们平时工作生活中经常会遇到的一类损伤，这里所说的软组织主要是包括肌肉、肌腱、血管、神经等等，与骨骼的硬组织相对应，软组织出现损伤应该如何处理，具体如下：
第一、应尽量的制动，休息，也就是当软组织出现损伤后，应立即停止运动或者停止活动，让软组织得到充分的休息，切忌再次进行运动，避免出现二次的损伤。如当脚崴了以后应立刻停止走路，或者膝关节损伤以后也应停止患肢的运动，使软组织得到休息；
第二、在损伤后应尽量尽早的开始冰敷，冰敷一方面来说可以缓解继发水肿的因素，同时可以具有抑制局部无菌性炎症的作用。冰敷一开始因对于损伤的软组织，用毛巾包裹冰块或者是一些冰镇矿泉水用于冰敷，时间大概15-20分钟为宜，一般3-4个小时一次，可以有效抑制由于损伤或者是挫伤引起的一些肿胀；
第三、加压治疗，根据软组织损伤的程度，如软组织损伤程度较重，如小腿或者大腿软组织等较为丰厚，则应进行弹力绷带的加压。加压一方面有助于促进软组织的恢复，减轻软组织渗出和水肿，另外一方面也有助于由于制动而引起的下肢深静脉血栓等并发症；
第四、药物治疗，主要是以抗炎镇痛药物、活血化瘀的药物等一些改善微循环的药物为主，同时在超过72小时以后可以进行热敷，并在条件许可时可以进行适当的康复锻炼，这样都有助于软组织损伤的尽早恢复。