2000千卡等于多少食物

2019-12-24 16:18

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对于2000千卡等于多少食物,2000千卡可以满足一个普通成年人一整天的能量需求。营养学上有个概念叫食物交换份,每一份食物含有的能量大概是90千卡,不同的食物能够提供不同的能量,2000千卡的能量分成90千卡的食物是21份左右。谷薯类也就是主食,大概25g是一份,也就是25份可以提供90千卡的能量,而蔬菜大概是500g可以提供90千卡的能量。普通的水果是200g可以提供90千卡的能量,大豆类大概25g可以提供90千卡的能量,纯牛奶大概是160g可以提供90千卡的能量,肉和蛋大概50g可以提供90千卡的能量,油脂是10g可以提供90千卡的能量,根据这个换算就可以换成2000千卡需要多少食物进行提供。

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