04月
"减肥的营养早餐要达到至少两个目的:1、达到减肥的目的。2、达到营养的目的。如果达到减肥的目的就需要控制能量,要减少碳水化物和脂肪含量。要达到营养的目的,要保证充...
04月
"孕妇缺铁是比较常见的,因为孕妇在怀孕期间血容量会增加,会导致生理性的贫血。缺铁的时候通过以下方法来补充:第一、通过食物来补充。第二、通过药物来补充。通过食物补充...
喝酸奶的时间选择早上也好,中午也好,晚上也好,跟肥胖没有必然关系,肥胖主要跟能量是不是摄入过量有关系,一杯酸奶约还有90kcal的能量,不会给身体带来太大的能量负担,建议每...
酸奶和牛奶哪个减肥,分析如下:1、看酸奶和牛奶所含有的能量,营养学有个概念叫食物份,也就是食物交换份,一份食物含有能量约90kcal,90kcal的能量需要酸奶是100ml...
01月
补充膳食纤维有以下两个途径:1、通过食物来补充;2、通过保健品或者叫特殊医学用途配方食品来补充。通过食物补充主要是通过蔬菜和水果,对于普通成年人来讲,每天需要摄入500g...
海鲜对身体的好处非常多,具体如下:1、海鲜含有非常丰富的蛋白质,对于青少年、儿童的生长发育非常重要。2、深海鱼类含有非常丰富的鱼油,鱼油中含有非常丰富的DHA和EPA,也叫...
01月
1个普通中等大小的鸡蛋,大约重量为50g,可以提供的能量约90Kcal。鸡蛋的营养素不仅仅需要关注它的能量,也就是卡路里,还要关注胆固醇的含量,鸡蛋的胆固醇主要存在于蛋黄...
"临床病人可以通过静脉输液或者管饲来补充蛋白质,对于普通公共人群来讲,可以通过食物或者通过特殊医学用途配方食品来补充蛋白质。含蛋白质比较丰富的食物有肉、蛋、奶和豆...
"太瘦要确定太瘦的原因是什么,如果是家族性瘦小,通过补充蛋白质粉可能效果不是太好。如果近期有不明原因的体重减轻,应该要寻找体重减轻的原因,建议在医院查身体成分分析...
"土豆粉和饭中含的热量差不多,土豆粉和饭的区别主要在于以下几个方面:1、土豆粉是将土豆中的蛋白质去除大部分之后得到的一种食物;饭中还含有大概10%左右的蛋白质。2...
12月
"蛋白质也可以提供能量,特别是当脂肪和碳水化合物提供的能量不能满足生理需求时,蛋白质可以通过糖异生转化成能量,为身体所利用。1g蛋白质可以提供4000卡的能量,和...
12月
"含蛋白质丰富的食物主要有肉、蛋、奶,肉有牛肉、羊肉、猪肉,还有鸡肉、鸭肉、鹅肉,蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,奶以牛奶、羊奶为主。还有豆制品,豆制品以黄豆为主,而且豆...
"对于2000千卡等于多少食物,2000千卡可以满足一个普通成年人一整天的能量需求。营养学上有个概念叫食物交换份,每一份食物含有的能量大概是90千卡,不同的食物能...