海鲜对身体的好处非常多，具体如下：
1、海鲜含有非常丰富的蛋白质，对于青少年、儿童的生长发育非常重要。
2、深海鱼类含有非常丰富的鱼油，鱼油中含有非常丰富的DHA和EPA，也叫多不饱和脂肪酸，对于婴幼儿的脑部发育非常好，而且对一些炎症疾病有一定的抗炎作用。
3、贝壳类海鲜含有非常丰富的锌元素，也可以促进青少年的生长发育。
海鲜除了有这么多的好处，还有一定的危害，特别是对于痛风的患者，大部分海鲜都含有中等以上的嘌呤含量，对于痛风急性期的患者需要限制摄入。