果蔬通便的作用

2019-07-08 10:37

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果蔬中富含维生素矿物质以及粗纤维,对肠道活动有极大的帮助。常见的水果如苹果、香蕉、梨,以及绿叶蔬菜,其中富含的维生素和矿物质都能满足人体营养所需,同时为维持肠道平衡,促进肠道有益菌活动,增加食物的消化速率。而且果蔬中的粗纤维能够很好的粘覆食物残渣,有助于粪便在肠道中成型,利于排出。果蔬中的电解质也能很好的被人体吸收,增加人体的免疫力,减少肠道疾病的产生。患有肠道疾病的患者在满足日常生活所需水果、蔬菜量的同时,还要培养合理的排便时间,养成习惯,有效防止便秘。

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