如何预防更年期的症状

2018-12-06 14:53

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在临床上,女性进入更年期,之所以出现相应的症状,主要是由于卵巢功能衰退,雌激素水平下降导致。如果预防这种情况,在饮食上先给予调理,比如多吃含有植物性雌性激素、动物性雌性激素的食物,像日常生活中的新鲜豆浆、蜂王浆、花生酱、洋葱、黑豆、雪蛤,这些食物对更年期的症状,都会有预防、缓解的作用。另外,也建议适当的运动,并且多晒太阳,主要是促进钙质的吸收,预防骨质疏松。建议每天都要喝一杯牛奶,对钙质的补充是有好处的。运动也会增进体质,可以缓解更年期的症状。

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