很想睡觉却睡不着怎么回事

2019-02-19 23:20

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出现了想睡觉,但是又睡不着这种情况是属于神经功能紊乱,与日常的生活压力过大,情绪紧张,过度劳累,学习压力过大,有直接的关系。所以在日常的生活里,最好要保证有一个乐观的心情,避免精神压力过大,保持心情舒畅,这样是有助于睡眠的。
同时患者也需要服用安神补脑液进行治疗,神经功能紊乱最好在睡眠之前服用谷维素来促进睡眠。同时在日常的生活里,患者最好多做户外的体育锻炼,比如跑步、打篮球、踢足球,这样会让人产生疲倦感,也是有助于睡眠的。
睡眠之前也可以喝一杯温牛奶,温牛奶也可以有助于睡眠的。同时在日常的生活里睡觉之前,尽量避免和容易兴奋的饮品,比如弄茶或者浓咖啡。

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