怀孕六个月便秘怎么办

2019-04-10 10:40

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怀孕以后便秘是较常见的情况,可以通过吃一些富含膳食纤维的食物或适当增加运动量,以及按时排便来缓解便秘状况,具体如下:
1、富含膳食纤维的食物:如红薯、玉米以及一些水果,如香蕉、猕猴桃等,此类食物对便秘有防治和改善的作用;
2、适当增加运动量:怀孕以后适当运动,即有利于以后的顺产,还能够促进胃肠蠕动,防止便秘;
3、养成按时排便的习惯:不论有没有便意,每天最好安排一个合适的时间点去排大便,从而养成按时排便的习惯。

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