抑郁症是一种以心境低落为主要特征，与患者的处境不相适应的心境障碍，表现为抑郁寡欢、兴趣低落、疲劳、乏力、失眠、多梦、易早醒等。患有抑郁症既有内在原因，也有外部的因素，即生物、心理、社会因素，从内在的因素讲，目前认为与中枢神经系统的神经递质的失衡有关，特别是与自身的生物特质、性格特点、认知行为、生活背景、家族遗传等因素密切相关，从外部环境因素讲，与工作、生活压力，以及各种社会不良事件带来的精神刺激等密切相关。
抑郁症除了情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等主要核心症状以外，失眠、多梦、早醒等也是抑郁症的临床症状的一个特征之一，当抑郁情绪等症状得到改善或得以控制时，睡眠障碍也会逐渐得到缓解。因此控制抑郁情绪，可以改善临床症状，有助于缓解睡眠障碍，接下来就要查找原因，是因为个人内在的心理认知、行为异常，还是外在的社会工作、生活等压力或不良事件的影响以及对周围环境的不适应等，要有针对的调整和改善。
如果是因为偶尔的遇到某件事情，导致心情差、烦躁、忧虑而无法入睡，且短时间可自行调整或得到释疑后，焦虑、低落的情绪可以得到自我改善，而睡眠仅短时间受到影响，这些表现应该界定为正常现象。但是确因有情绪的改变，且抑郁的症状持续的长期存在，并伴有睡眠障碍，就要警觉起来，并尽早的给予干预，采用合理的心理治疗方法或有针对的运用自我的心理调整方法来缓解症状，先需要适当的调整心态，放松工作和生活压力，合理的进行心理治疗，包括认知行为疗法、放松练习或催眠疗法、音乐疗法等，同时也可以通过适当的调整生活方式来缓解，比如睡觉之前可以泡热水澡，既可以缓解一天的疲劳，也可以促进睡眠的质量，也可以适当的增加运动，通过运动促进代谢来改善睡眠，还可以采用温和的中药来调整等。
如果以上方法都不能缓解症状，且不良情绪已经影响到日常的工作和生活，特别是长期的睡眠障碍带来的困惑和痛苦，就应该考虑到可能与疾病程度有着密切的关系，此时应在专业医生的指导下进行治疗，必要时需严格遵照医生的指导意见，使用抗焦虑、抑郁的药物治疗，才能有效缓解症状。
