如何调节肠胃功能

2020-05-09 15:18

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调节肠胃功能的方式如下:
1、要保持良好的心理状态,保持乐观的情绪,心胸宽广,情绪乐观,人们常说心情好,胃肠功能就会好;
2、要养成健康的生活方式,生活要规律,饮食要规律,劳逸结合,积极参加体育活动和文体活动。避免久坐、久站,多进行有氧运动,每天至少运动3-5次,每次运动要超过半个小时;
3、要注意饮食的调理,饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃粗粮,多喝水,多喝酸奶。避免粗糙、油腻、刺激性食物,忌用冷饮,少食多餐,避免烟、酒和咖啡等。

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