熬夜可以吃新鲜的水果和蔬菜等食材对身体进行调整，比较常见的有苹果、葡萄、橙子等，这些对于身体不会产生过多的热量而使身体发胖，同时其中富含有的维生素，又可以对人体的细胞进行补益，以防止过早出现的衰老以及血管硬化的过早形成。
熬夜过程中还可以吃食材熬成的粥，像百合莲子粥，还有瘦肉粥、鱼肉粥，这些都可以合理的搭配，针对于患者自身的状况进行应用，粥非常适合人体吸收而且还富含营养，可以补充熬夜所丧失的身体的消耗，对于改善体质有一定的好处。
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"熬夜会对身体产生不良的影响，首先，熬夜会影响身体机能的工作，由于熬夜导致人体休息不够，身体机能工作比较缓慢，容易导致人体出现新陈代谢缓慢的效果，从而使人体内部分毒素无法通过新...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22 收听(67563)
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熬夜对身体有明显影响，主要影响如下： 1、消化系统：长期熬夜时，绝大多数患者会出现恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀，甚至不思进食的表现，会对食物的吸收、分解和消化...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/24 播放（55482）
02:05
长期熬夜对身体的危害是相当大，具体如下： 1、熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常见的感冒、胃肠道感染； 2、患者会诱发病毒...
孙庆利│北京大学第三医院
2019/07/16 播放（99118）
熬夜对人身体伤害是非常大的，无论熬夜吃饭、喝酒，还是熬夜工作，还是熬夜玩手机对人的身体伤害有以下几个方面：一、可以使的视力下降，熬夜使用眼睛来看东西或者是写东西，那么就会使眼睛...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/26 收听(31445)
"人体正常生理功能的维持需要正常的睡眠，而正常的睡眠不但包含睡眠时间足够，还包含有规律的睡眠。简单来讲，正常人最好在晚上10点钟睡眠，保持每晚睡眠七个半小时左右，是较为适合的。...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/02 收听(65595)
"熬夜后想要恢复身体，有以下几点方法：1、熬夜后想要恢复身体得纠正人体正常作息，人体恢复正常作息对于人体恢复有着积极的作用。2、由于熬夜可能会损伤人体的肝肾功能，导致人体的激素...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/20 收听(35474)
"熬夜对于身体的影响有很多，1、对神经系统的影响，对于神经系统会造成植物神经功能紊乱，还会造成一定的神经官能症，熬夜时就会出现，如脱发、失眠深睡眠时相缩短且睡眠时相延长，记忆力...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19 收听(21119)
"来月经期间熬夜对身体是非常不好的，即使在非月经期间也不建议长时间熬夜，以免影响身体的健康。在月经期间女性身体机能相对下降，免疫力也降低，如果月经期间长时间熬夜导致睡眠不足，容...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/05/19 收听(33517)
"长期的熬夜肯定对身体有一定的危害，首先，对睡眠不好，过了睡觉的点，入睡起来就不会很好。白天又着急去工作，睡得太少，长期的熬夜对人的生命实际上都是有危险的。睡的太少，大脑皮层得...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/10 收听(27374)
男人熬夜对身体的伤害有以下几点：1、损伤胃肠道，特别是针对于患者胃部、肠部的功能运化，会产生严重的影响，阻碍其休息很容易诱发胃炎、肠炎的出现。2、损伤肝脏，主要见于男性出现过早...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/08 收听(87351)
"熬夜对身体有一定的危害，但对身体的危害程度，会因个人体质不同而有所不同。首先，熬夜会引起人体内分泌系统出现紊乱，内分泌系统出现紊乱，容易引起激素分泌紊乱，从而导致内分泌系统出...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(39393)
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长期熬夜危害较大，具体如下： 1、影响神经系统：出现头晕、头疼症状； 2、长期熬夜会出现认知功能下降，记不住事，感觉记忆力和注意力都不够集中等；<...
蔡桂兰│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/03/17 播放（86900）
熬夜对身体有一定危害，但危害的严重程度会因个人体质不同而有所不同。熬夜会影响人体内分泌系统，经常熬夜容易导致人体内分泌出现紊乱，从而引起激素分泌过多或过少，导致人体出现乏力、消...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15 收听(73189)
长期熬夜不但会引起生物钟紊乱、内分泌失调，还会引起大脑焦虑、劳累，所以，需要多吃能补充大脑能量，同时对身体内分泌有好处的食物。首先，可以多吃点坚果类食物，可以提供好的胆固醇，能...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/06/30 收听(31429)
"天天熬夜对身体的损害，长期熬夜对人体来说危害比较大，主要有以下几点：一、熬夜对皮肤的危害是最为明显的，经常熬夜容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹，皮肤会变得干燥。二、熬夜容...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(68301)
02:05
女性经常熬夜危害很大，主要包括以下几种： 1、抵抗力会不断的下降：经期熬夜的女性更容易感到疲劳、精神不振、身体免疫力下降速度更快； 2、伤害皮肤：...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07 播放（97028）
患者在熬夜后出现身体发抖，高度考虑有可能是心脏神经症或者植物神经功能调节紊乱所引发，并非器质性病变所引发，只是单纯的神经衰弱所引发不能造成猝死，建议患者必要时检查血清离子、甲状...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/07/11 收听(36045)
"女人熬夜对身体尤其对皮肤的损害最大，熬夜的次日容易出现黑眼圈，皮肤灰暗，可以食用一些柚子。柚子是一种常见的水果，里面含有丰富的维生素C、维生素A以及维生素B1。另外多吃一些柠...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/04 收听(32752)
"对现代社会的人熬夜已经成为家常便饭，而且熬夜主要是为了工作、学习等，这种情况下需要长时间使用电子设备，所以长时间熬夜后，会损伤肝脏、肾脏、眼睛、消化系统等。因此，可以具有针对...
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/04/28 收听(53091)
