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"由于长期熬夜导致生活作息不规律，首先要减轻压力，尽量养成良好的生活习惯和作息习惯，按时睡觉，按时起床，保持稳定的情绪。如果通过自身调节不能够恢复，或者由于熬夜导致了身体上一些...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(38903)
"熬夜之后需要做到及时补充睡眠、补充营养和保持心情愉悦，才能恢复的不错。熬夜会导致睡眠不够，及时补充睡眠可以使身体各项机能恢复正常，促进新陈代谢，尽快恢复到正常状态，加快排出身...
辛爽清│辽宁省人民医院
2020/04/26 收听(20673)
"熬夜会对身体产生不良的影响，首先，熬夜会影响身体机能的工作，由于熬夜导致人体休息不够，身体机能工作比较缓慢，容易导致人体出现新陈代谢缓慢的效果，从而使人体内部分毒素无法通过新...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22 收听(67563)
01:47
熬夜对身体有明显影响，主要影响如下： 1、消化系统：长期熬夜时，绝大多数患者会出现恶心、呕吐、反酸、烧心、腹胀，甚至不思进食的表现，会对食物的吸收、分解和消化...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/12/24 播放（55482）
02:05
长期熬夜对身体的危害是相当大，具体如下： 1、熬夜可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常见的感冒、胃肠道感染； 2、患者会诱发病毒...
孙庆利│北京大学第三医院
2019/07/16 播放（99118）
"人体正常生理功能的维持需要正常的睡眠，而正常的睡眠不但包含睡眠时间足够，还包含有规律的睡眠。简单来讲，正常人最好在晚上10点钟睡眠，保持每晚睡眠七个半小时左右，是较为适合的。...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/02 收听(65595)
熬夜对人身体伤害是非常大的，无论熬夜吃饭、喝酒，还是熬夜工作，还是熬夜玩手机对人的身体伤害有以下几个方面：一、可以使的视力下降，熬夜使用眼睛来看东西或者是写东西，那么就会使眼睛...
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/26 收听(31445)
"熬夜可以吃新鲜的水果和蔬菜等食材对身体进行调整，比较常见的有苹果、葡萄、橙子等，这些对于身体不会产生过多的热量而使身体发胖，同时其中富含有的维生素，又可以对人体的细胞进行补益...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/08/28 收听(69895)
"熬夜对于身体的影响有很多，1、对神经系统的影响，对于神经系统会造成植物神经功能紊乱，还会造成一定的神经官能症，熬夜时就会出现，如脱发、失眠深睡眠时相缩短且睡眠时相延长，记忆力...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19 收听(21119)
"来月经期间熬夜对身体是非常不好的，即使在非月经期间也不建议长时间熬夜，以免影响身体的健康。在月经期间女性身体机能相对下降，免疫力也降低，如果月经期间长时间熬夜导致睡眠不足，容...
桑敏│黄冈市中心医院
2020/05/19 收听(33517)
"长期的熬夜肯定对身体有一定的危害，首先，对睡眠不好，过了睡觉的点，入睡起来就不会很好。白天又着急去工作，睡得太少，长期的熬夜对人的生命实际上都是有危险的。睡的太少，大脑皮层得...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/08/10 收听(27374)
"熬夜对身体有一定的危害，但对身体的危害程度，会因个人体质不同而有所不同。首先，熬夜会引起人体内分泌系统出现紊乱，内分泌系统出现紊乱，容易引起激素分泌紊乱，从而导致内分泌系统出...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(39393)
男人熬夜对身体的伤害有以下几点：1、损伤胃肠道，特别是针对于患者胃部、肠部的功能运化，会产生严重的影响，阻碍其休息很容易诱发胃炎、肠炎的出现。2、损伤肝脏，主要见于男性出现过早...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/12/08 收听(87351)
01:50
长期熬夜危害较大，具体如下： 1、影响神经系统：出现头晕、头疼症状； 2、长期熬夜会出现认知功能下降，记不住事，感觉记忆力和注意力都不够集中等；<...
蔡桂兰│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/03/17 播放（86900）
长期熬夜不但会引起生物钟紊乱、内分泌失调，还会引起大脑焦虑、劳累，所以，需要多吃能补充大脑能量，同时对身体内分泌有好处的食物。首先，可以多吃点坚果类食物，可以提供好的胆固醇，能...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/06/30 收听(31429)
熬夜对身体有一定危害，但危害的严重程度会因个人体质不同而有所不同。熬夜会影响人体内分泌系统，经常熬夜容易导致人体内分泌出现紊乱，从而引起激素分泌过多或过少，导致人体出现乏力、消...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/15 收听(73189)
"天天熬夜对身体的损害，长期熬夜对人体来说危害比较大，主要有以下几点：一、熬夜对皮肤的危害是最为明显的，经常熬夜容易导致皮肤出现各种各样的色斑、皱纹，皮肤会变得干燥。二、熬夜容...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/15 收听(68301)
"长期熬夜会造成一系列生理规律的紊乱，比如会导致常见的睡眠颠倒现象。本来晚上正常十点钟开始入睡，经常性熬夜，导致有可能睡眠到晚上一点、两点才可能入睡，久而久之，整个睡眠规律都已...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/03 收听(35320)
"熬夜脸色发黄，属于熬夜过程中对于人体皮肤的损伤，可以通过下列方式进行恢复：1、保证睡眠，也就是包括午睡、下午睡等方式，使人体的皮肤得到休息，代谢趋于稳定，脸色发黄能够好转。2...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/27 收听(70489)
