吃什么补心脏

2019-04-04 16:10

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对心脏有好处的食物,以鱼、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果和种子为主。鱼肉当中的不饱和脂肪酸,能减少冠心病发作的风险。大豆、豆奶之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量,同时提高高密度脂蛋白的含量,也可以减少心脏病风险。杏仁、山核桃和花生,都有助于保护心脏,但是要注意适量吃。燕麦中含有的纤维,不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量,而且还能降低血压。大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物,能防止心脏病发作。心脏病患者的饮食并不全在于进补,需注意避免油腻的食物,饮食要按时规律,避免暴饮暴食。

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