什么东西补心脏

2020-04-16 15:52

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心脏健康需要更多的营养支持,对心脏有益心脏健康的食物主要有以下四种:
1、蛋白质,摄入蛋白有助于控制胆固醇和体重,从而促进心脏健康,不要食用过量肉食,否则会对身体产生负面影响。
2、水果和蔬菜,要想保持心脏健康,应该每天吃水果和蔬菜,不同种类的水果和蔬菜可以保证身体摄入大量营养和膳食纤维。
3、全谷物,像水果和蔬菜一样,全谷物富含营养和膳食纤维,全谷物中的膳食纤维可以有效降低心脏病风险,随着膳食纤维消耗量的增加,患心脏病的风险将会降低。
4、茶,茶中富含黄酮类化合物,具有黄酮类化合物的食物对心脏会起到很好保护作用,通过食用后可以有效降低患有心脏病的风险。

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