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易瘦体质的养成需要调节体内的内分泌系统，需要调节体内的酸碱平衡，使体内的内环境尽量达到稳态，所以养成易瘦体质的具体做法如下：1、坚持有氧运动，每日坚持有氧运动30分钟以上，充分...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/12 收听(79462)
"首先，遗传因素，有些人很幸运，因为他们的新陈代谢很快，另外有些人体内的新陈代谢比较缓慢无法改变，这是遗传因素造成的。另外，有些不改变的因素，比如年龄，随着年龄增加代谢会可能减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/09 收听(21810)
"要想提高新陈代谢，养成易瘦的体质，最好的方法就是健康的四大基石，也就是科学的生活方式，合理均衡的营养，适度的锻炼，戒烟限酒，心理的平衡。一定要吃好早餐。因为经过一宿的睡眠，基...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(27406)
"人体并没有什么易瘦体质，或者易胖体质之说。人的高矮胖瘦都是与遗传因素有一定的关系，与后天的饮食，生活习惯等因素也有很大的关系。如果想要保持比较瘦的体型的话，首先饮食上就要充分...
聂志扬│北京医院
2019/08/14 收听(85092)
"天生易胖体质是没有办法改变为易瘦体质的，这是由于人体的遗传基因不同，因此表现形式也不同。但是肥胖患者可以通过勤加锻炼的方式以及少吃油腻食品的方式，帮助自己达到瘦身的目的，也可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(51748)
变成易瘦体质要做到以下几点：1、多运动，坚持锻炼身体，提高基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动和有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。2、饮食调整，控...
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/02 收听(68043)
"天生易胖体质没有办法改变为易瘦体质，由于人体的遗传基因不同，所以表现形式也不同。肥胖患者可以通过运动锻炼及合理的饮食习惯，帮助自己达到瘦身目的。平时应合理安排三餐，坚持早上吃...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/24 收听(18754)
02:27
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质属于易胖体质。若想变为易瘦体质首先应辨清体质，选择适合自己服用的药物，同...
李欢│河南省中医院
2018/08/02 播放（87829）
易胖体质很难变成易瘦体质，但是也有方法可以进行。具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过：1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/29 收听(57717)
"通常人的体质受到遗传因素和生活环境等影响是比较难以改变的，可以通过调理肠道菌群环境和改变生活习惯来改善体质。建议在日常的生活中应改变饮食习惯，可以在餐前食用少量的低热量水果增...
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18 收听(87028)
05:21
胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯的肥胖，无论是男孩、女孩都很多。其实，减单纯的肥胖，是中医的特长。中医减肥和...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2018/06/14 播放（85092）
易胖体质很让人苦恼，如何变成易瘦体质？据现代医学来说，主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布，决定着一个人对于能量的吸收状况。有的人光吃不胖，是因为肠道菌群很好的把吃到...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/01 收听(88890)
"感冒是由于风寒侵入机体造成的。甲鱼是补品，在感冒期间服用补品，会导致感冒不易治愈，风寒不易祛除，甲鱼最好不要吃。可以等到感冒治愈后再吃，无论是清蒸甲鱼，还是甲鱼汤是都可以食用...
许伟│枣庄市肿瘤医院
2018/04/28 收听(75925)
"体质的改变是一个漫长的过程，需要长时间的坚持，想要变成易瘦体质，建议做到以下几点：一、每天坚持锻炼身体，喝一杯柠檬水进行排毒，多喝水可以提高体内新陈代谢的程度，对于消耗脂肪和...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(36006)
"要想改变新陈代谢，变成变瘦的体质，最关键的方法是健康的四大基石，也是科学的生活方式，即合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡，要坚持。休息一夜以后，新陈代谢、基础代...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/14 收听(43818)
"体质比较消瘦的平时要按时吃饭，而且晚上尽量不要熬夜，要有良好的生活习惯，日常的饮食可以少食多餐，每天可以吃4-5顿饭，晚上可以吃一些夜宵，晚上十点多睡觉，在睡觉前一个小时左右...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/19 收听(38099)
"易瘦体质是指对外来脂肪吸收较弱，对体内脂肪增加，有抑制作用的体质。调理成易瘦体质的方法有很多，首先，可以多吃荷叶灰，是一种极强的减肥物质，帮助去除痰湿导致的肥胖，能够帮助人体...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/09 收听(57725)
易瘦体质通常会有消瘦、营养不良、气血亏虚、食欲不振、皮肤肌黄等特征，这些特征通常是由于内分泌功能异常和消化吸收不良引起的。内分泌功能出现异常会导致体内的毒素增加，致使体内的酶出...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26 收听(29808)
易瘦的体质通常处于体内基础代谢率过高的体质，分生理性易瘦和病理性易瘦两种情况，如果从病理性易瘦的角度来讲，在一些疾病的情况下身体就会导致过度消瘦，例如内分泌科的基础代谢率亢进的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/14 收听(72856)
01:38
易胖体质就是代谢紊乱、代谢综合征，要调节患者的代谢状态，可以从以下几个方面来进行： 1、饮食方面：建议患者一定要合理膳食，将碳水化合物、蛋白质、蔬菜、水果等食...
张媛媛│北京大学人民医院
2021/03/18 播放（80194）
