沉腰对腰椎间盘突出有一定的锻炼作用，但是效果比较轻微。锻炼腰肌的活动都可以使腰肌力量增强，减轻炎症物质渗出，力量增强以后还可以稳定腰椎，解除肌肉的痉挛。
但是沉腰这种动作对肌肉的锻炼活动度比较少，还是进行常规的三点支撑、五点支撑、小飞燕，以及平板支撑等，对腰肌的锻炼强度比较好。同时在不疼痛或身体条件允许的情况下，可以进行健康球、游泳、倒走、拉单杠，以及太极拳、八段锦等，这些有氧锻炼效果更好。无论各种锻炼，都需要做好热身，循序渐进，避免劳累而疼痛。
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"腰椎间盘突出患者腰椎出现歪斜，可以通过及时的治疗恢复。腰椎间盘突出压迫神经，患者为使神经压迫症状缓解，会向一侧歪斜，导致腰椎暂时性的侧弯，病人会有腰部肌肉的持续紧张、僵硬，及...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/05 收听(73220)
腰椎间盘突出用腰垫有不同的情况会有不同的结果，腰垫即座椅，背部向前突出的垫来达到维持在坐位的时候腰椎生理前凸。由于腰椎间盘突出有不同的种类和位置，所以用腰垫还要去注意这些情况。...
张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/23 收听(31900)
01:42
患者出现腰沉下坠原因，通常有以下几种原因： 1、腰部疾病：例如有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱症等，均可造成腰沉下坠的临床表现，其中腰椎滑脱表现...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2022/01/20 播放（57876）
"腰息痛对腰椎间盘突出早期或者临床症状较轻的患者有一定效果，腰息痛作为一种临床常用的治疗腰椎间盘突出的药物，由于其含有白芷、草乌、独活等中成药物，能够舒筋活血、祛瘀止痛，可以缓...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/01 收听(32536)
"腰椎间盘突出是骨科比较常见的一种疾病，这种疾病发生如果是轻度的，压迫的症状并没有，或者年轻人发生腰椎间盘突出是完全可以治愈的。出现腰椎间盘突出以后治疗的方法还是有很多种的，首...
邓志勇│邹平市中医院
2019/05/31 收听(83996)
01:35
腰椎间盘突出是位于椎间盘内髓核向后突出，进入椎管内压迫神经根而产生。腰椎间盘突出最大特点是每年都会1-2次复发，所以给大家造成错觉即腰椎间盘突出自己会好，突出的椎间盘一直...
杨海松│上海长征医院
2020/05/15 播放（62010）
"腰椎间盘突出一般情况下不会自己好，可以通过保守或手术的方式进行治疗。腰椎是身体中间部位起重要支撑的结构，椎体和椎体之间由椎间盘进行连接。椎间盘可以向后侧突出，刺激到椎管内的神...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/01/22 收听(83753)
01:26
对于腰椎间盘突出，临床上突出的间盘有可能回纳，得到治愈，但是仅限于比较轻的患者。在影像学上可以表现为椎间盘的膨出，这个时候椎间盘仅是膨隆，但是外层的纤维环仍然完整，髓核并...
李宏│北京大学第一医院
2020/06/10 播放（89554）
"腰椎间盘突出早期经过治疗后可以完全恢复，而中晚期腰椎间盘突出经过治疗后可以缓解症状，但不能完全恢复。其原因有以下几点：第一、早期腰椎间盘突出外周纤维环部分破裂，髓核未突出进入...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/08/20 收听(11243)
02:18
腰椎间盘突出多数无法达到治愈状态，只能减轻症状。腰椎间盘突出90%以上是慢性发病，极少数是急性发病，以下是腰椎间盘突出的缓解办法： 1、保守治疗：包括推拿、按...
李增怀│河北医科大学第四医院
2021/02/20 播放（99513）
"腰部有外力的损伤，比如闪到腰可以引起腰椎间盘突出或者导致原来腰椎间盘突出的病变进一步加重，但并不闪到腰出现腰部疼痛的症状就是腰椎间盘突出，这完全是不同的概念。单纯闪腰之后可以...
赵军│珠海市第二人民医院
2020/01/19 收听(56484)
01:46
腰间盘突出临床上一般是指腰椎间盘突出。腰椎间盘突出有可能出现直不起腰来的临床表现，主要是直起腰之后对神经产生刺激，而使患者出现疼痛的感觉。 腰椎间盘突出是临床...
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/05/16 播放（55227）
01:55
腰椎间盘突出早期的时候使用腰围或者是其它外固定支具是非常确切、非常理想的治疗方法。护腰选择针对不同人，因为身高、体型不同，会有不同的选择。比如较胖的患者可能需要选择比较宽...
郭永飞│上海长征医院
2020/09/19 播放（56954）
"腰疼、腰酸、腰沉，常见以下几种原因：第一、常年的腰部肌肉劳损：即可导致以上临床症状，患者通常会从事重体力劳动或运动过量，都可以导致腰部常年劳损，引起腰部僵硬、腰椎活动受限。通...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/18 收听(84594)
01:26
针灸可以提高腰椎间盘突出患者痛阈，改善血液循环及组织营养状况，缓解肌肉痉挛，并能促进复位及功能恢复，故对本症常有良好疗效。 低频电可以促进血液循环，并能消炎镇...
姚雯│湖南中医药大学第二附属医院
2021/01/26 播放（96500）
"椎间盘突出如果症状轻或者椎间盘突出的急性期，是可以通过药物治疗的。一般情况，椎间盘突出初期会引起神经的急性水肿并引起症状，这种情况下可以通过服用止疼药，服用脱水药和营养神经的...
殷兵│河北医科大学第三医院
2018/11/06 收听(21508)
01:36
腰椎间盘突出可以治好，主要分为以下两种情况： 1、保守治疗：初次发作的腰椎间盘突出，选择保守治疗，绝对卧床2周，可以做腰椎牵引，增加腰椎间盘的空间，通过椎间盘...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/08 播放（53498）
" 腰椎间盘突出，做按摩无法按回去，因为在腰椎间盘突出而言，突出物相对于在前部，而它后部有血管以及脊髓和神经根的阻挡，所以是按不着，说能把腰椎间盘突出按回去是在骗人。...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/12/12 收听(35485)
"腰椎间盘突出是一种慢性的病变，是因为腰椎在长期的重力过程中出现了不稳的情况，从而引起前纵或后纵韧带薄弱，引起髓核通过纤维环突出，从而引起的一种症状和体征，所以它的治疗一般是控...
李伟雄│娄底市骨伤医院
2018/06/04 收听(81508)
01:39
腰间盘突出即腰椎间盘突出，最基本的保守治疗是长时间卧床休息，对于大部分腰椎间盘突出患者而言，通过卧床休息后，疼痛和麻木症状可得到明显缓解。但卧床休息并不能将突出椎间盘治愈...
金翔│复旦大学附属华山医院
2021/08/30 播放（82973）
