来月经浑身无力怎么办

2020-02-03 13:36

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如果在来月经的时候浑身乏力,建议用以下的方法给予缓解:第一、如果没有糖尿病,可以每天喝一碗热的红糖水,能补充能量,缓解乏力的症状。第二、在饮食上要加强营养,可以多吃补铁的食物,如猪肝、樱桃或者菠菜进行补血,也能缓解月经期乏力的症状。第三、适当的给予休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,对月经期的疲劳感也会起到缓解的作用。在来月经的时候由于个体差异不同,在月经期的表现也不相同,月经期是雌激素和孕激素基本上降到了相对比较低的状态,由于有人对雌、孕激素相对比较敏感,激素水平下降就会出现难受的症状,所以也建议这类女性在日常生活中多喝豆浆,多吃黑豆。

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