痛经怎么办

2018-03-10 14:28

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如果出现痛经,患者会有害怕担忧的心理,痛经一般可以分为轻度、中度和重度,还有人根本没有感觉。对于经常痛经并且剧烈的人,每次的月经痛经无疑是一件让人非常头疼的事情。发生痛经应该怎么做呢?首先,应该均衡饮食,虽然健康的饮食无法消除痛经,但是对于改善全身的健康状况确实是起功效。要避免过甜,过咸的垃圾食品,它们会使患者发生胀气,应该多吃蔬菜水果,可以食鸡肉、鱼肉,并且要尽量的少量多餐,多吃补血补铁的食物。另外,可以服用维他命或者是矿物质,专家发现,服用钙质的女性较未服用会少发生痛经的情况。镁也很重要,因为它刚可以帮助身体有效地吸收钙,在月经的前期和期间增加一些钙和镁的摄取量。另外,应该注意避免咖啡因,茶、可乐、巧克力当中都含有咖啡因,会使神经紧张,促使月经期间的不适。另外,要注意保暖,如果疼痛剧烈,可以使用止疼药,比如阿司匹林,可以缓解痛经。

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