岔气多久可以自愈

2018-05-22 13:32

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岔气又称运动岔气,或者是运动急性胸肋疼,指的是体育运动,特别是跑步中胸肋部产生的疼痛。岔气多发生于右下肋部,在运动停止之后会自行消失,腹部按摩、缓慢的呼吸和腹式的呼吸可以加速其缓解。
在剧烈运动之前一定要做好准备活动,使呼吸肌逐渐地适应快频率的收缩,不至于引起痉挛,这样可以避免岔气的发作。而冬天尽量用鼻子呼吸,若用口呼吸的时候,要半张口,让冷空气从牙缝进入口腔,防止冷空气过分的刺激,这样也可以减少岔气的发生。
如果是岔气已经产生,采用针灸的治疗方法,大概1-3天能够好,如果是贴膏药,2-4天能够好。如果不想用药,可以自愈,但是时间稍微久一点。根据人不同的体质,一般来讲在5-7天左右。这种情况是不会留后遗症的,但是最好是用药治疗,这样效果更快一些。

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