怀孕能吃桂圆吗

2019-12-04 17:20

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怀孕可以适当的吃桂圆,桂圆作为新鲜水果的一种,含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维。根据中国居民膳食宝塔的推荐,每天吃水果的量在半斤(250g)左右,因为桂圆的含糖量相对于其他水果偏高一些,所以不推荐只选用桂圆一种水果达到半斤(250g)左右的量,最好选用多种水果一起吃。比如孕妇1天吃5-10个桂圆,不会引起血糖太大的波动,但是有的孕妇特别担心,怕吃桂圆会滑胎,可能在网络上有这样的说法,但是只要适度的吃,每天吃几个把这个量控制好了,就不会有这样的问题。

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