喝酸奶会发胖吗

2019-12-04 14:10

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 喝酸奶会发胖吗
01:36

语音内容

在中国居民膳食宝塔推荐的基础上合理膳食,每天喝300g左右的酸奶是不会导致发胖的。酸奶和纯牛奶一样,是膳食中钙和蛋白质的良好的来源,经过发酵以后的酸奶含有丰富的益生菌,对人体健康的益处是很多的,比如可以维持胃肠道的正常的功能,有助于便秘的改善,而且还可以改善乳糖不耐受的症状。酸奶在市面上大部分是含糖的,对于有减肥需要的人群可以选择木糖醇,可以将糖的含量减半,也可以选择自制无糖的酸奶,这样可以控制热量。另外酸奶也不能喝的太多,比如一位初二的中学生,在半个多小时喝掉了800g
含糖的酸奶,也就是8个100g的小酸奶,这种做法是不提倡的,过量的喝酸奶特别是含糖的酸奶,势必会造成能量的过剩。此中学生的体重是75kg,1.65m,这种情况不要大量的喝酸奶。

分享:

62

相关推荐

01:42

喝白酒能喝酸奶吗

喝白酒

台卫平首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/04/06 播放(54543)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
赵敏的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved