晚上睡觉如何不打鼾

2019-12-03 15:46

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夜间睡眠时打鼾明显通常是由于过度肥胖等原因引起,因此要减轻打鼾的症状,首先应该控制体重,适当减肥,平时应该多参加运动,促进脂肪消耗,从而减轻舌根后坠、扁桃体肥大、悬雍垂肥大,而引起的气道堵塞,从而出现的打鼾的症状。如果打鼾的症状较为明显,甚至会出现睡眠憋醒的情况,可以戴正压呼吸机矫正呼吸睡眠暂停的情况。此外,睡眠打鼾严重的患者还应该择期到正规医院的耳鼻喉科就诊,做呼吸睡眠监测,以判定打鼾的性质以及缺氧的程度,以进一步诊疗。

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