怀孕第一个月饮食有什么注意的

2018-05-19 17:31

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怀孕了以后饮食上总体要营养均衡,好消化、易吸收,尽量选择健康的食品。怀孕第1个月特别注意的就是要补充叶酸,叶酸一般是从备孕前3个月开始服用,至少要吃到孕3个月,主要是为了预防胎儿神经管畸形。虽然食物中也有叶酸,但由于烹饪方法的缘故,大部分遭到了破坏,所以一般都是需要额外补充叶酸,每天补充叶酸的量要在0.4-0.8mg之间。再就是如果有早孕反应,饮食上要少食多餐。首先保证母亲的能量供应。比如多吃碳水化合物类的,像面条、米饭这一类的,肉、蛋这些如果食欲不好,不愿意吃,可以不吃或者少吃。

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