运动后洗澡，时间定在运动后一小时后洗澡。因为运动时周身汗毛孔打开机体排放出大量汗液，机体新陈代谢增加。体温增高时如果迅速进入淋浴状态，会使身上的毛孔迅速关闭，寒气进入体内导致感冒。建议运动后需间隔一段时间，把这些排出的汗液彻底吸收或排出体外，让人体体温恢复正常状态，这样洗澡会更好一点。