剖腹产后怎样减肥

2018-08-17 14:32

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在剖腹产以后减肥要把握正确的时机,不要过急也不要过慢。在坐完月子后休养1个月再考虑减肥,也要根据自己的身体状况,制定合理的减肥计划。要健康的减肥,不要用过度节食的方法减肥。可以通过运动根据身体的状况逐渐加大运动量,也可以适量的减少食量,调整好自己的饮食结构,但是一定要满足身体的营养所需要摄入足够的水分。平时可以通过做瑜伽的方法来减肥,这是最健康的方式。另外,还可以用束腹带来减肚子上的赘肉,这也是最直接最有效的方式,但是一定要等到伤口愈合以后再使用。另外,在产妇减肥期间不要吃甜食,还有油腻性大的食物,可以对腹部进行按摩,可以帮助产后收腹肚子,对肠胃蠕动也较好。

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