首都医科大学附属北京世纪坛医院
妇科
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孕期随着胎儿长大，腹部皮肤会逐渐的膨隆，皮肤出现松弛，出现妊娠纹。胎儿娩出后腹腔的压力明显下降，肚子的皮肤就会出现松弛，产妇不要过分担心，产后通过一定的按摩、腹肌训练都能恢复。
剖腹产的产妇由于腹部伤口存在，腹部腹部运动受限，特别是在产后3个月内应避免做腹肌训练动作。在3个月内可以通过增加四肢活动以消耗体内的热量，起到减脂、减腹部的作用，还可以通过按摩帮助皮肤恢复弹性，改善肚子的形态。饮食上也不要为了哺乳过分暴饮暴食，要适当控制饮食，也可以起到减肚子的作用。
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"剖腹产后减肚子最直接有效的方法，首先是使用束缚带，但是一定要等到伤口愈合之后使用，效果比较好。其次，可以适当的运动，等拆线之后身体恢复之后可以做简单的家务，出了月子可以适当的跑步，配合仰卧起坐，减肚子的效果比较好。此外，还可以做瑜伽，瑜伽本身就是塑形运动，剖腹产之后做瑜伽能够恢复身材。在饮食上也要注意，应该多吃含蛋白质的食物，少摄入脂肪，主食应该多样化，可以吃粗粮。另外，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，能够防止便秘。多喝汤，少吃辛辣刺激、油腻、甜食，因为这些食物可能会引起肥胖，不利于减肚子。"
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/15收听(80005)
剖宫产后肚子常常会变大，很难快速缩小，剖宫产或者平产后女性体型常常会有所改变，经过一段时间，四肢会很快瘦下来，恢复至孕前状态。但是肚子很难缩小，常常持续几年甚至很长的时间，都无法缩小为孕前状态。肚子大有很多原因，一个是孕期由于孩子增大导致腹壁胀大、松弛，比较难以恢复。另一个是腹胀，剖宫产后常常有腹部胀气，要多食用一些含纤维素多的食物，比如各种青菜、绿叶菜，以促进排气，排气之后腹胀会有所好转。剖宫产后肚子大也与腹壁肌肉无力、腹直肌分离有一定关系，要加强腹壁肌肉锻炼，比如做仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽、跳绳等等各种运动，增加腹壁肌肉力量后肚子大会有所好转。
赵晓东│北京医院
2020/06/07收听(37692)
在生产后，很多人可能会有大肚子的情况。如果想减肚子，肯定需要控制能量的摄入，尤其需要控制高能量... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/16播放(60820)
在生产后，很多人可能会有大肚子的情况。如果想减肚子，肯定需要控制能量的摄入，尤其需要控制高能量...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/16播放(60820)
不管是剖宫产还是顺产的妈妈，产后都可能发现自己肚子变大了，虽然可能体重没有长太多，但腹部会出现... 马良坤│北京协和医院 2019/12/05播放(81474)
不管是剖宫产还是顺产的妈妈，产后都可能发现自己肚子变大了，虽然可能体重没有长太多，但腹部会出现...
马良坤│北京协和医院
2019/12/05播放(81474)
"剖腹产后瘦肚子具体做法如下：一、用束缚带是最直接、最有效的方法，但是必须等手术伤口痊愈以后才能使用。使用过程中要适当运动并配合节食，瘦腹效果更佳；二、等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑30分钟，晚上配合仰卧起坐运动，就能起到很好的减肥瘦腹的效果；三、合理膳食也有助于剖腹产后瘦肚子，剖腹产后妈妈们不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食。每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，尽量不吃甜食，不吃油炸食品；四、做瑜伽也可以有效的帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子，瑜伽本身就是女士塑身运动。剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好的身材。"
2018/09/24收听(41045)
"做完剖宫产手术之后，可以通过以下几个方面来收肚子：1、可以绑腹带，在术后的当天就可以绑腹带，但是腹带不用绑得过紧，过紧可能会影响伤口的血液循环。在整个月子里面都可以绑腹带，建议绑棉质的比较宽松透气的腹带，这样既能够起到收腹的作用，同时还能够预防脏器下垂。2、在饮食方面，月子里面建议少吃多餐，不要暴饮暴食，如果饮食不控制是会导致体重进一步上升，同时也不利于肚子的恢复。不要吃比较油腻难消化的食物，还是清淡、高蛋白为主。3、在产后1个月之后可以开始做瑜伽锻炼，通过这些慢氧运动也能够达到收腹的作用。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/11/13收听(70940)
"剖腹产后肚子还是很大，主要考虑有以下几个方面的原因：1、胎儿娩出后，子宫没有完全恢复，子宫比较大，导致腹部比较大。2、孕期孕妇体重增长比较多，腹部有脂肪的沉积。3、因为宝宝增大，子宫增大，孕妇的腹部，肚皮比较松弛，这些都是剖腹产后肚子很大的原因。在宝宝娩出后的第一天，子宫会恢复到怀孕4-5个月左右的大小。在检查产妇时，宫底大约在平产妇肚脐左右的位置，所以产后肚子还是很大。另外产褥期产妇吃的也比较多，体重还没有下降，所以产后肚子还是很大，需要产妇进行产后锻炼才能逐渐缩小腹部。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/29收听(56334)
剖腹产后腹部胀大类似于孕7-8个月，原因可有以下几点：1、肠道胀气：剖宫产手术为中等... 魏俊│北京大学人民医院 2020/01/15播放(96967)
剖腹产后腹部胀大类似于孕7-8个月，原因可有以下几点：1、肠道胀气：剖宫产手术为中等...
魏俊│北京大学人民医院
2020/01/15播放(96967)
"方法有很多，剖腹产后伤口愈合后可以采用收腹带，帮助腹部肌肉修复，赶走腹部脂肪。同时最好选择纱布性质，可以透气、透汗，避免长痱子。也可以采用腹部运动，比如空中踩单车，可以借助腰腹部的力量，有很好的锻炼效果。仰卧起坐，可以通过腹部伸展运动，肌肉也会得到运动，有利于脂肪燃烧，减少肚子上的赘肉，使肌肉变得紧致有力。也可以通过饮食调理，不要大吃大喝，要合理膳食，少吃甜食、过于油腻的食物。要远离高热能的食物，如巧克力、蛋糕、饼干、糖果、炸鸡等。可以多吃蒸煮的食物，比如鸡肉、蒸鱼、虾、青菜，可以补充人体所需要的营养，同时还可以减肥。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/05/07收听(72832)
"剖宫产后由于增大的子宫要不断的收缩，恢复到未孕状态，由于孕妇的体重增加，腹部也会有一定的脂肪堆积。在刚刚分娩后，由于组织间液要不断的回流，产妇会有自然出汗的这样一个生理过程，叫做产褥汗。在剖宫产术后4-6周的期间，也就是俗称的坐月子期间，子宫慢慢恢复到正常大小，在这4-6周时间之内，肚子有可能还会持续比较大。因为在孕期尤其在孕晚期一些脂肪堆积，不会在短期内脂肪就完全消失，当然要排除肠胀气、肠梗阻，或者一些肠道功能没有恢复的这种疾病，要注意排气、排便是不是正常，有没有腹痛。如果排气、排便都是正常的，也没有腹痛，并且在4-6周行产后复查的时候，通过医生的检查，子宫的复旧也比较良好，单纯的肚子大就是脂肪堆积的结果，再慢慢的进行体育锻炼，慢慢的进行减肥就可以。"
高珊│中日友好医院
2020/03/25收听(88656)
由于目前生活水平提高，大肚子的现象较多，如果减小，需要区分大肚子属于肚子中的内脏肥厚，还是肚子... 赵月强│武汉大学人民医院 2021/07/21播放(97968)
由于目前生活水平提高，大肚子的现象较多，如果减小，需要区分大肚子属于肚子中的内脏肥厚，还是肚子...
赵月强│武汉大学人民医院
2021/07/21播放(97968)
"产妇产后肚子大，与分娩的方式并没有直接关系，不论是剖腹产手术后还是顺产后，都可能出现产后腹部过大的表现。产后腹部过大的原因主要是由于，1、怀孕期间宫腔内的羊水量比较多，子宫明显增大使孕妇的腹壁被撑开。2、怀孕期间孕妇饮食摄入过量，宝宝的体格发育过大，也会使腹部增大更明显。3、怀孕期间由于饮食摄入过量，活动量过少，孕妇自身的体重明显增加，腹壁脂肪沉积。4、怀孕以后，由于体内性激素水平发生变化，使骨关节的韧带变得松弛，骨盆前倾使产妇的下腹部变得向前凸起，也使腹部看起来明显增大。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/25收听(57493)
"怀孕之后因为体内雌激素、孕激素的增加，皮下脂肪在小腹部堆积比较明显，这也是母体对胎儿的一种保护机制。随着孕周的增大而子宫越来越大，腹直肌也会有一定的分离。剖宫产手术之后肌肉比较松弛，肚皮比较松，短时间之内有可能显得特别的大，因为这时候肚皮不可能一下子就回到孕前状态。如果在产褥期之后，产后42天之后通过训练、运动、饮食的控制，皮下脂肪会有所减少。通过一系列的腹部肌肉的锻炼，还可以恢复到以前的状态。另外要注意饮食结构的调整，要吃清淡、低盐、低脂、低油、高蛋白的饮食，尽量少吃一些凉、辛辣、刺激性的东西。"
路炜│聊城市人民医院
2019/04/25收听(96525)
剖腹产是宝宝从子宫里剖宫生产，子宫原来较大，胎儿出来后子宫肌纤维有缩复功能。当子宫在收缩的时候... 王山米│北京大学人民医院 2020/05/15播放(88820)
剖腹产是宝宝从子宫里剖宫生产，子宫原来较大，胎儿出来后子宫肌纤维有缩复功能。当子宫在收缩的时候...
王山米│北京大学人民医院
2020/05/15播放(88820)
"剖腹产后肚子大是非常正常的，因为腹部肌肉以及肌腱在受到增大子宫的影响下，变的松弛，尤其是脂肪含量多的孕妇，症状更加明显，部分孕妇还会出现肌肉组织的断裂，从而形成妊娠纹的出现。产后需要积极进行锻炼，可以促进腹部脂肪的代谢，从而使腹部变小，但是所需要的时间比较长。平时还需要注意尽量避免进食油腻、不易消化的食物，多喝水，多吃蔬菜、水果，尽量少吃辛辣刺激性食物。加强锻炼，可以多做运动，尤其是卷腹运动，可以促进腹部肌肉的锻炼，从而使腹部变小。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(55129)
"产妇剖腹产后肚子大，需要通过饮食和适当的运动来进行恢复。大多数产妇通过一次分娩之后会增重7-8斤左右，而且脂肪往往容易堆积在腹部，因此宝妈想要恢复体形，需要逐渐的通过减肥等方式才能恢复。如果宝宝进行母乳喂养，不建议通过饮食来控制体重，如果产妇在饮食上吃得太少，有可能导致乳汁不足，从而影响新生儿发育。如果已经停止母乳喂养，产妇可以低碳水化合物饮食，另外可以做产后瑜伽，或者是一些核心运动来恢复体形。剖腹产之后一般不会导致严重的不良后果，但是手术也有一定的风险性。剖腹产之后的短期内不建议做特别剧烈的活动，有可能导致阴道流血或影响切口愈合，一般三个月以后可以进行适当的体育锻炼。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/05/26收听(31020)
"剖腹产以后肚子大，可以通过以下这几方面进行改善。一、剖腹产手术以后及时用收腹带，一方面可以促进伤口愈合，帮助子宫收缩，排恶露；也有助于防止胃下垂，还可以尽快恢复剖腹产以后的体型。二、控制饮食，平时多吃蔬菜、水果，避免甜食、油腻、油脂、高热量食物过多摄入。避免久坐，经常按摩小肚子，每天饭后可以散步40分钟左右。三、剖腹产手术105天以后，可以进行瑜伽、健美操锻炼，还可以适当进行仰卧起坐的锻炼，可以根据自身恢复情况选择锻炼的方式。每次锻炼的时间不宜过长，强度不宜过大，要循序渐进。如果有不适，可以及时停止锻炼。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/20收听(76252)
剖腹产以后肚子大，不是因为剖腹产导致的肚子大，而是因为怀孕以后子宫增大，对腹壁扩张的作用，腹壁... 沈浣│北京大学人民医院 2020/06/09播放(82706)
剖腹产以后肚子大，不是因为剖腹产导致的肚子大，而是因为怀孕以后子宫增大，对腹壁扩张的作用，腹壁...
沈浣│北京大学人民医院
2020/06/09播放(82706)
剖腹产以后由于取出胎儿，子宫对腹壁的支撑就会减少，显得腹壁比较臃肿，小腹表现出很多赘肉，这种情况在绝大部分的产妇当中都会出现，对于剖腹产以后小腹赘肉如何减掉，主要通过以下几种办法进行干预。1、通过合理的饮食来减少小腹的赘肉，在剖腹产以后，由于需要哺乳，因此女性需要适当的增加营养，但是如果营养过剩也会引起小腹脂肪堆积，这样不仅不利于小腹赘肉减掉，而且还会增加小腹的赘肉。因此在哺乳期一定要注意合理的饮食，不要过度的油腻或者营养过剩，要多注意吃蔬菜。2、剖腹产以后身体情况允许下，应该尽早地恢复体育锻炼，一般剖腹产以后42天进行产后检查，如果产后检查没有问题，就可以恢复正常的体育锻炼，例如慢跑或者去健身房进行锻炼都是可以的。
张露│山东省立医院
2019/06/27收听(32417)
"为了帮助剖腹产以后早日排气有很多种方法，首先可以在术后尽早进流质饮食，一般术后两小时内要求进食，观察阴道流血情况和病人一般的生命体征情况。术后两小时可以进少量流质，比如水。术后六个小时可以进流质饮食，比如水和小米粥，都可以帮助胃肠尽早蠕动，恢复排气。术后六个小时可以让产妇在床上活动，来回翻身，蜷曲下肢，活动上肢，都可以帮助尽早排气。术后第一天建议产妇下床活动，通过活动目的促进胃肠蠕动，解决腹胀的情况。如果腹胀比较严重，可以用针灸、开塞露帮助缓解腹胀，尽早排气。"
2019/02/14收听(61124)
浙医二院 戴国亮
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