自慰过度怎么恢复身体

2020-04-01 11:59

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自慰过度后恢复身体的方法如下:
1、要坚决克制自慰的行为,但是不要过分自责,使注意力转向其它方面;
2、让生活变得规律,使生活有节奏、充实,按时睡觉,按时起床、学习和工作,因为自慰会让人产生容易获得的快感,只有生活有规律,才能从心理上摆脱对这种快感的依赖;
3、建议多参加集体活动,要多和好朋友在一起,通过聊天,通过其它的方式缓解紧张情绪;
4、最好培养个人爱好和兴趣,比如书法、音乐、绘画或者收藏,尤其是体育运动,体育运动可以让患者迅速从自慰的状态中解脱出来;
5、自慰过度以后通常会产生体能的消耗,病人往往表现为精神上的倦怠、乏力,对其它事物没有兴趣,同时伴有深深的自责,按中医辨证属于气虚、气郁的范围,可以使用逍遥散,改善病人的症状。

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