人很困但是就是睡不着什么原因

2021-04-24 11:54

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 人很困但是就是睡不着什么原因
01:07

语音内容

人很困但是睡不着是由于过度劳累以及节律紊乱导致的神经衰弱,这个时候人体的体力上呈现疲劳,但是精神上却是一种亢奋的状态,其实这是一种病理状态,长此以往容易导致人体出现体质下降、免疫力下降。在出现这种情况时首先要放缓一下工作和学习的节奏,不要给自己太多的压力,舒缓一下情绪。
另外,在睡觉之前可以适当进行瑜伽拉伸运动来辅助睡眠,可以听一些舒缓的音乐,或者是喝杯温牛奶来辅助睡眠。必要时,建议就诊于心理科,在医生的指导下进行心理疏导,还可以使用一些药物辅助睡眠,否则长期很困但睡不着,对身体健康的打击非常大。

分享:

96

相关推荐

01:44

很困却睡不着怎么处理

很困却睡不着属于睡眠障碍的一种,

尹丽鹤西安交通大学第一附属医院

2023/04/26 播放(78470)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫270
罗莉的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved